Henri Mennessiez

“ Il y a différentes sortes de mouvements.
On appelle mouvement avec flexion un mouvement dans lequel les membres sont fléchis 2.
On appelle mouvement sans flexion un mouvement dans lequel les membres ne sont pas fléchis.
Un mouvement est dit vertical lorsque les bras sont levés au-dessus de la tête.
Un mouvement s'appelle horizontal lorsque les bras sont portés en avant. ”

“ L'invention ne s'en est pas tenue là dans ses efforts; il ne fallait pas qu'un appareil fût seulement spécial à un individu, à une constitution donnée, à un malade, il fallait encore, pour que la pratique en devînt plus générale, créer un appareil dit de famille qui pût servir aux grands comme aux petits sans trop sortir des conditions particulières de chacun. ”

“ Pour les mouvements à prise ordinaire, la position initiale est toujours la même, les bras tombant, les mains tenant le sthénogène en pronation et écartées à une distance sensiblement égale à la largeur des épaules. ”

“ Cette gymnastique est une arme à deux tranchants, bonne ou mauvaise suivant qu'on l'emploie, et les professeurs chargés de l'enseigner doivent savoir en discerner les effets. Quant aux parents, ils ne doivent pas se contenter de faire donner des leçons de gymnastique à leurs enfants : ils doivent préalablement consulter le docteur qui indiquera au professeur dans quelle mesure les exercices doivent être appliqués et, s'il y a lieu, les modifications qu'il convient d'y apporter. ”

“ La barre à sphères aura une boule d'un poids double de celui de l'autre, la plus lourde sera placée du côté faible.
De même l'haltère et le mil du côté le plus faible auront un poids double de celui du côté le plus fort.
III. — Développement d'un côté de la poitrine.
Pour obtenir le développement d'un côté de la poitrine, les mouvements sont à peu près les mêmes que les précédents, mais ils ne doivent s'exécuter que du bras du côté faible. ”

“ Lorsque, par suite d'une inspiration profonde, on augmente le volume d'air introduit dans le poumon, cet excès d'air va se loger dans les alvéoles plissées du poumon, et, les gonflant, les force à concourir, elles aussi, à l'acte respiratoire. ”

“ Torsion du corps à droite et à gauche, les bras tendus latéralement.
Au commandement de : En position, élever
les bras latéralement, les mains ouvertes, les paumes face au sol.
1. Tourner le corps à droite de manière à faire face à droite sans déranger la position des pieds.
2. Revenir à la première position.
3. Tourner le corps à gauche de manière à faire face à gauche sans déranger la position des pieds (fig. 7) .
4. Première position.
Au commandement de Fixe revenir à la position initiale.
III. — Mouvements des bras sans flexion. ”

“ Nous avons eu entre les mains un appareil construit il y a déjà un certain nombre d'années par M. Pichery et présentant dans son principe une certaine analogie avec le sthénogène. Il se compose d'une série de ressorts à boudin, terminée par une poignée à - chaque extrémité. Il a l'inconvénient de n'être pas rigide, ne permet que les mouvements à prise très écartée et est loin de présenter les mêmes avantages que le sthénogène. ”

“ L'emploi des haltères dans les exercices de gymnastique développe la force musculaire. Dans l'exécution des mouvements, le déploiement de force musculaire est proportionnel au poids des masses soulevées.
Il est nécessaire de proportionner le poids des haltères, à l'âge, au tempérament et à la force des élèves.
Avant huit ans chaque haltère ne devra pas peser plus de 500 grammes. On augmen-
tera le poids des haltères de 250 grammestous les deux ans, sans que cette règle soit rigoureuse. ”

“ Dans cette affection, la coordination des mouvements a disparu; les muscles sont affolés et n'obéissent plus à la volonté. Pour les discipliner, rien de meilleur que ces exercices qui exigent à chaque temps un effort raisonné et soutenu de la part des centres nerveux et des masses musculaires. ”

“ Les arrêts, ainsi que les ressorts, sont reliés par des anneaux qui correspondent à la force des attaches. Les ressorts, quelle que soit leur tension et l'ordre dans lequel on veut les disposer, sont protégés contre toute violence, sans rien perdre de leur jeu et de leur force ; toutefois ils sont ainsi disposés : celui qui tient à la poignée est nommé le premier, il est le plus doux ”

“ Distances ou intervalles. — On appelle distance ou intervalle l'espace qui doit toujours exister entre deux élèves pendant l'exécution des exercices.
Exécution des exercices. — Les exercices peuvent s'exécuter : 1° à mains libres ; 2° avec les haltères ; 3° avec la barre à sphères ; 4° avec le sthénogène ; 5° avec les mils.
Durée des exercices. — Les mouvements ont une durée variable selon leur nombre de temps. Les mouvements en deux temps peuvent se répéter vingt fois de suite, les mouvements en trois temps seize à dix-huit fois et les mouvements en quatre
- tem ps environ douze fois. ”

“ Déjà on le sent ces échelles différentes ne peuvent être essentiellement rigoureuses, elles laissent des latitudes que l'on pourrait à peu près comparer aux différents états de santé de l'individu dont l'équilibre est loin d'être régulier; il est tantôt fort. ”

“ A droite alignement.A ce commandement, les élèves se placent sur une ligne par rang de taille, les plus grands à droite ; posent le poing gauche sur la hanche, les ongles en dessus; tournent la tête à droite, en regardant l'élève de droite, afin de juger s'ils sont alignés ; s'ils ne le sont pas, ils se portent à l'alignemçnt par petits pas en avant ou en arrière.
Le professeur ayant vérifié et rectifié l'alignement commande : Fixe.
A ce commandement, les élèves laissent tomber le bras gauche dans le rang et ramènent la tête droite.
Faire par le flanc droit et par le flanc
gauche. ”