Exercice

“ Digère-le, et fais-nous voir ensuite une transformation dans ta partie maîtresse, comme les athlètes nous montrent leurs épaules transformées par l’exercice et le genre de nourriture; comme ceux qui ont étudié un métier se montrent transformés, par ce qu’ils ont appris. ”

“ Pourquoi trouvez -vous naturelle la loi du travail ?
Parce que mon corps a des besoins naturels que seuls les produits du travail satisferont.
Vous ne considérez donc comme travail que le travail manuel ?
Sans doute.
L'esprit n'a-t-il pas aussi des besoins naturels ?
Le seul besoin naturel de nos facultés intellectuelles, c'est l'exercice. L'esprit reste toujours un enfant heureux qui a besoin de mouvement et de jeu. ”

“ Concevant que l’occupation que l’exercice donne continuellement à l’imagination, facilite la pratique de la vertu, disoit que l’un de ces sortes d’exercices est imparfait sans l’autre, la bonne disposition & la force se manifestant dans la pratique de nos devoirs, telle qu’elle a lieu par rapport au corps & à l’âme. ”

“ J'ai omis de dire que l'exercice et le travail avaient considérablement augmenté mes forces, et que l'habitude de réfléchir à des choses utiles avait étendu mes idées, de manière que, tant au physique qu'au moral, j'étais beaucoup plus avancé que le commun des enfants. ”

“ J'ai dit que l'exercice, même violent, contribue à l'accroissement du corps. En doutez-vous? consultez l'expérience, et croyez-en du moins vos yeux. Vous verrez que la partie du corps qui travaille et qui s'exerce le plus prend des forces en raison de son exercice et de son travail. ”

“ Pendant ce dernier, nous apprenons également, par l’exercice et l’habitude, à subordonner les uns aux autres nos appétits, nos désirs, nos maximes, et à en faire sortir une volonté unique, consciente, conséquente. ”

“ De plus, dans l'interaction d'exercice constant entre le moi et l'être, l'être répond par une réactivité affective au comportement de la personnalité, revendique ses droits, rectifie la presonnalité, la retient ou l'assiste en favorisant son activité par son affectivité encourageante et en prêtant son énergie vitale à ses décisions. ”

“ Nous sentons que nous pouvons passer subitement d'une Perception à une autre Perception , d'une Etude à une autre Etude, d'un Exercice à un autre Exercice, sans qu'il y ait entre ces Choses aucun rapport qui les lient. ”

“ Dès ce moment l'exercice actif commence pour le convalescent. Mais l'exercice ne se traduit pas seulement par les mouvements ; il existe encore dans le jeu de toutes les fonctions volontaires, telles que la vue, l'ouïe, la parole, la conversation, et en même temps dans l'activité de l'intelligence, le tra- vail de l'esprit. ”

“ Dès que seraient bien déterminées les conditions physiologiques de la formation et de la persistance des habitudes , les différents modes d' exercice de la pensée rentreraient , comme autant de cas particuliers , dans l' explication générale des effets que produit la répétition des diverses classes d' impressions ou d' opérations sur la sensibilité de chaque organe . ”

“ Une volonté forte est nécessaire ; la volonté doit devenir une - habitude ; entraînement de la volonté; histoire du paysan et de l'avocat ; mode d'action de la volonté bien entraînée; effort de volonté. Développement du cerveau et de la volonté par la répétition de l'effort. Utilité des exercices musculaires; efforts minimes et progressifs ; méthode de choix pour l'éducation de la volonté ; utilisation de l'excédent de force aoquis par l'exercice. Le travail intellectuel doit alterner avec le travail physique ”

“ Nos facultés sont autant de ressorts délicats qui ne peuvent être entretenus en bon état que par un exercice continuel : laissez-les se rouiller dans un long repos, ils ne fonctionneront plus que péniblement et avec lenteur. ”

“ La vie rustique que nous recommandons rétablirait l'équilibre entre le corps et l'esprit, équilibre si souvent rompu par le travail du bureau ; grâce à l'union de ces trois remèdes souverains : l'exercice du corps, le bon air, le repos de l'esprit, chaque année, il se produirait une sorte de.réparation, de rajeunissement, d'une utilité immense pour la durée et la félicité de la vie. ”

“ Préparer, réfléchir, combiner, prévoir les conséquences des événemens, surprendre les intentions des hommes, diriger vers un but unique les volontés contraires ou les intérêts opposés, faire naître les circonstances et en profiter, c’est assurément une des applications les plus hautes de l’intelligence, un des exercices les plus agréables de l’esprit. ”

“ Heureusement il peut acquérir l'habitude; l'habitude que la sagesse des nations a heureusement appelée une seconde nature.
L'habitude s'acquiert par l'exercice.
Dans chaque art manuel ou somatique, les premiers exercices sont difficiles et pénibles ; ce n'est pas trop de l'application intense de toutes nos facultés supérieures et de toute l'attention dont nous sommes capables pour diriger notre langue, nos lèvres., nos bras et nos doigts. Vous qui voulez devenir habiles-, ne vous découragez pas, reprenez les mêmes exercices, reprenez-les encore, reprenezles sans cesse ”

“ Ce que demandent à cet âge les facultés physiques, intellectuelles et morales.—Physiques, c'est-à-dire, des leçons ou plutôt des exercices propres à conserver, à fortifier, à développer le corps, et à le disposer pour l'avenir à quelque travail mécanique. ”

“ EXERCICES PHYSIQUES. - L'exercice est indispensable aux dames des villes, surtout à celles qui, par leur position sociale, mènent une vie sédentaire. L'exercice, réparti*à toutes les parties du corps, est, pour elles, d'un effet inappréciable, parce qu'il active les diverses fonctions du corps, favorise leur jeu et rend la santé plus florissante. ”

“ Les forces de l’homme, tant spirituelles que corporelles, se perfectionnent, augmentent et se fortifient par l’exercice. Exerce souvent ta main à écrire, à coudre, à faire un ouvrage quelconque, tu y deviendras passé maître, comme on dit ”

“ D’où il suit que la technique sportive embrasse tout le domaine de l’exercice physique sportivement pratiqué, qu’il s’agisse de gymnastique, d’escrime, d’équitation, de foot-ball etc.
3o Le sport faisant appel à la contrainte sur soi-même, au sang-froid, à l’observation... relève de la psychologie autant que de la physiologie et peut réagir sur l’entendement, le caractère et la conscience. Il est donc un agent de perfectionnement moral et social. ”

“ C’est en folâtrant et avec la meilleure grâce du monde que ce charmant réformateur traite les questions les plus graves et trace un plan d’éducation nouvelle où les exercices physiques tiennent une place aussi large que les exercices intellectuels. ”

“ Dans les exercices dont il s'agit la volonté a -une grande part ; elle dirige et gouverne les mouvements, en règle la durée, l'étendue et le rythme ; la pensée se fixe et se concentre sur leur exécution. ”

“ Si nous jetons un coup d'oeil d'ensemble sur • les diverses questions que nous venons d'examiner en détail dans le courant de ce travail, il semble que les exercices musculaires, physiques, sensoriels ou intellectuels que nous avons préconisés sont bien nombreux, bien difficiles à employer ; il paraît à peu près impossible de satisfaire à la fois à l'augmentation de la puissance cérébrale, à l'éducation de la volonté, à l'habitude de la concentration de là pensée, à l'acquisition de la confiance en soi, au développement de la puissance personnelle. ”

“ Endurci par la tâche, par la vie au grand air et le mélange du travail mécanique et des exercices physiques, l’homme d’action rencontrera dans cette commune bassesse des lettres et des arts de quoi justifier son dédain, né de l’ignorance. ”

“ Il en résulte que la science de l'éducation consistera dans l'étude de l'habitude, de ses lois, de ses rapports avec l'intelligence, la volonté et l'instinct. La pédagogie pratique sera la recherche de la série et de la combinaison des exercices qui peuvent former les habitudes de l'homme social. ”

“ Développer à la fois le physique et le moral de l'enfant, en mêlant, à dose convenable, les exercices physiques, qui fortifient et développent le corps —" et les exercices intellectuels, qui nourrissent et développent l'esprit ; 2. Mettre l'élève en rapport avec les objets, lui montrer directement les produits de la nature et de l'art, les lui faire étudier en eux-mêmes, ne se servir du livre que pour vérifier si ce qu'il dit est exact, pour suppléer, par ses observations, à ce qu'on n'a pu observer soi-même. ”

“ Sans les livres que nous tirions de la bibliothèque, et qui entretenaient la vie dans notre cerveau, ce système d'existence nous eût menés à un abrutissement complet. Le défaut d'exercice est fatal aux enfants. ”

“ Voici ce programme :
PÉDAGOGIE De la psychologie des exercices physiques ; particularités propres à chacun d’eux.
De la distinction entre les jeux libres et les exercices commandés ; avantages et inconvénients des uns et des autres.
De l’action morale des exercices physiques sur l’enfant, sur l’adolescent ; influence de l’effort sur la formation du caractère et le développement de la personnalité.
De l’organisation des exercices physiques dans les lycées et collèges ; les élèves peuvent-ils les organiser et les diriger eux-mêmes, et de quelle façon ? ”

“ Nous adopterons le principe de la spécialisation du travail. A chacun le travail physique dont il a besoin et qu'il peut faire ; 3° Voilà pour le «possible». Nous connaissons nos sujets, nous savons ce qui leur convient et ce qu'ils peuvent. Comment agir sur les volontés, comment vaincre la résistance des plus intéressants : les faibles ou qui se croient tels? Tout effort physique leur répugne, surtout s'il s'agit d'exercices sévères et monotones. Il faut l'entraînement attrayant. ”

“ Des exercices spéciaux ont été indiqués pour perfectionner chacune de ces conditions, chacune de ces qualités spéciales, dont la possession et la grandeur sont indispensables pour la formation d'une personnalité puissante. ”

“ Il ne vous reste du moins qu'à vous perfectionner par une continuation d'exercices dans de nouveaux livres, sous la direction de vos savants professeurs, ou de vos habiles institutrices. On ne peut atteindre tout d'un coup à la perfection, mais on y arrive avec le temps et la patience. ”

“ Vous en rapporterez le corrigé six fois.
Montrez-moi votre cahier.
de corrigés. — Vous n'avez pas mis ce devoir au net.
Je déchirerai vos cahiers quand ils seront mal tenus.
Lisez la première phrase de l'exercice.
Vous n'aurez pas à rapporter le corrigé des phrases qui seront sans faute.— Si votre devoir est sans faute, vous n'aurez pas à le
I have not done that exercise; I have done the next one.
You never do what you are told. Your parsing is unfinished ; there were eight irregular verbs in the task, you put but five of them. ”

“ Toutes les fois qu’une chose vous effraye, faites-la. Je parle, bien entendu, des choses possibles, de ce qui n’est pas déraisonnable. Le second : Ne perdez jamais l’occasion de faire un effort pénible. Voyez-vous un grand arbre ? Si vous n’avez rien de mieux à faire après quelques exercices pratiqués sur de plus petits, grimpez au sommet. ”

“ Cependant, au milieu de cette accusation générale de l'amoindrissement progressif de la nature humaine, les meilleurs esprits commencèrent à comprendre la nécessité de combattre le mal dès la jeunesse, et de joindre aux exercices propres au développement des facultés intellectuelles, les exercices réguliers, modérés, qui favorisent celui des facultés corporelles. ”

“ RBYOLUTION DANS LA MARCHE, OU 500 moyens d'exercices de corps et d'esprit pour entretenir la santé et le bienêtre par les facultés sensitives qu'il est possible de conserver en accordant ses propres mouvements de manière à en ressentir des effets agréables. ”

“ Tous les résultats obtenus par les exercices qui ont pour but l'éducation de la volonté et tous les bénéfices acquis grâce à cette éducation peuvent être conservés et augmentés en faisant usage de l'auto-suggestion volontaire. ”

“ Ces actes ne sont point du nombre de ceux dont J l'habitude puisse perfectionner l'exercice; ils possèdent, dès le principe, toute la perfection d'exécu- tion qui leur est nécessaire. La nature a mis entre ! ”

“ c’était un exercice religieux, et l’une des meilleures choses que je fisse. ”

“ Suggestion verbale ; règles à observer. Suggestion par geste ; règles à suivre : poignée de main et ma- , nière de la donner. Suggestion par le regard ; puissance du regard ; éducation spéciale ; habitude à prendre pour regarder, moyen de l'acquérir.
Remarques importantes. Conséquences. Derniers conseils 2t8-288
VIII. Résumé. - L'entraînement pour obtenir les qualités nécessaires est facile ; prédominance de l'auto suggestion ; tout exercice favorable à une qualité est favorable aux autres. Procédés plus spécialement recommandés. Faites travailler vos
poumons ”

“ Si tu veux fournir la grande course, voici ta nourriture, voici tes promenades, voici tes frictions, voici tes exercices; si tu ne veux courir que le stade, tout cela changera; si tu veux être pentathle, tout changera encore. ”

“ Alors, au lieu de mouvement, nous pouvons dire activité, et pour savoir d'on "ient le mouvement, il n'y a qu'à savoir d'où vient l'activité.
Or, en parlant des êtres.-, nous avons dit qu'ils sont actifs par leur nature ou par essence , et que nous appellions être tout ce qui produit une action, exerce un effort : l'action et l'effort témoignant l'activité, et l'activité témoignant l'être. Dès lors tout ce qui exerce un effort, produit une action, est un être pour nous, attendu que l'activité est la marque de l'être. ”

“ Si donc vous avez une tâche à remplir, un acte à réaliser, employez-y toute votre intelligence, toute votre volonté, toute votre attention.
Réprimez avec soin les velléités que pourrait avoir votre pensée de se distraire sur un autre sujet ; maintenez-la fermement sur ce que vous avez à faire ; le résultat sera meilleur, plus satisfaisant et plus prompt ; vous économiserez votre force et vous conserverez votre énergie et votre aptitude pour accomplir, quelquefois sans repos préalable, une action nouvelle et de longue durée. ”

“ La pratique, l’enseignement, la réflexion, le succès, l’insuccès, les encouragements, les résistances, et surtout l’incessant travail de la pensée, exercent sur ce qu’il écrit une action dont il ne se rend pas compte, et c’est ainsi que son œuvre, réunion complexe de qualités acquises et de qualités innées, prend un caractère nouveau et frappant. ”