Géraud Bonnet

“ Mais l'impression mentale qui résulte de l'auto-suggestion augmente la croyance dans cette chance et dans ce succès ; elle donne la confiance en soi, fortifie l'esprit d'initiative, favorise l'aptitude au travail : l'activité intellectuelle devient plus vive, plus libre, plus lucide Quoi qu'il advienne, il y a donc un effet utile.
L'auto-suggestion de chance et de succès donne la foi en l'avenir ; elle crée et entretient l'optimisme, développe et conserve toutes nos forces et nous place dans les meilleures conditions possibles pour réaliser nos projets. ”

“ En outre, si l'efficacité de la suggestion semble probable pour l'augmentation de la volonté et de l'énergie morale, elle paraît bien douteuse pour réaliser la chance et le succès.
Pour avoir de la chance ou obtenir le succès, il ne suffit pas de se le dire, de se l'affirmer et de se convaincre ; la réussite ne dépend pas seulement d'une impression mentale, mais de circonstances extérieures ou étrangères sur lesquelles nous pouvons n'avoir aucune influence apparente, auxquelles nous pouvons ne pas prendre part. ”

“ Nos soucis, nos joies, nos chagrins et nos peines, nos succès et nos insuccès sont causes ou effets d'auto-suggestion.
Si nous avons réussi dans une entreprise,notre force morale s'en trouve accrue et nous avons plus d'initiative et plus d'ardeur pour former un projet nouveau, plus d'énergie pour le mener à bonne fin. Nous avons confiance en notre habileté, en notre puissance, en notre bonne étoile.
Nous devenons plus actifs, plus laborieux, plus audacieux ; notre volonté est plus ferme, notre décision plus rapide. ”

“ La volonté dirige la force nerveuse ; elle est en rapport avec la puissance cérébrale ; force de commandement ; force d'exécution ; la volonté et la puissance cérébrale sont solidaires. Tout organe qui travaille se fortifia ; exemples ; de l'entraînement. La volonté est une fonction du cerveau ; elle domine toutes les facultés cérébrales, toutes nos actions physiques. Les sports athlétiques favorisent le cerveau et ses fonctions ; jeu du football ; autres exercices corporels ; leur bonne influence sur l'intelligence. La volonté agit sur les fonctions internes. ”

“ La confiance en soi se traduit au dehors par des signes physiques. L'attitude est dégagée, le geste régulier, la parole ferme, claire et sans emphase, la démarche libre et aisée. Tout dans l'ensemble, dénote le calme de l'esprit, l'égalité et la force du caractère, la décision et la précision de la pensée.
Lorsque la confiance en "soi est bien acquise, bien imprégnée dans le cerveau, elle augmente les forces intellectuelles, la hardiesse, le courage, l'esprit de détermination. ”

“ Vous prenez la résolution ferme de ne plus fumer ; si vous êtes énergique vous réussirez peut-être à vous contenir pendant quelque temps ; mais l'habitude est acquise et invétérée. Le désir de fumer vous reprend et, à la première occasion, vous recommencez. Votre volonté est devenue impuissante contre le désir trop longtemps satisfait.
De même pour un désir trop longtemps irréalisé ; la répétition d'un désir non réalisé peut se transformer en une passion violente, en une obsession persistante qui trouble la tranquillité de votre esprit et devient nuisible à votre santé. ”

“ Par la dénomination que j'ai adoptée, puissance personnelle, je comprends le pouvoir de se connaître soi-même, d'agir sur ses qualités et sur ses défauts, de modifier le caractère, de maîtriser la pensée, d'éduquer la volonté, pour se gouverner, se diriger dans la vie, réagir sur le physique par l'intermédiaire du moral, perfectionner l'état moral à l'aide de l'état physique, conserver la santé corporelle, entretenir l'activité intellectuelle, améliorer constamment le bienêtre général. ”

“ L'homme qui est en possession de cette qualité remarquable peut dominer tout ce qui se passe autour de lui. S'il ne se plaint pas quand la réussite lui fait défaut, il ne s'enthousiasme pas, non plus, outre limite quand le succès lui sourit. Certainement, le succès lui est agréable et il en éprouve une satisfaction méritée : mais il
le considère comme lui étant dû, parce qu'il l'a préparé par sa volonté, par ses études, par son travail, par sa persévérance. ”

“ Ainsi, par exemple, tout exercice effectué avec l'idée de faire progresser la confiance en soi met en jeu la volonté, sollicite l'activité du cerveau, oblige la pensée à se fixer et à se concentrer.
Ceci simplifie la difficulté. Tout exercice donnant satisfaction à l'une des parties sera utile et profitable à l'ensemble.
On peut donc, jusqu'à un certain point, se préoccuper exclusivement de parfaire l'éducation de la volonté ; tout le reste en dépend. Et, dès
lors, pour une bonne réussite, il suffira de se conformer à la règle que j'ai indiquée pour fortifier cette qualité particulière. ”

“ Si l'auto-suggestion inconsciente ou involontaire peut troubler le sens de la vue, celui de l'ouïe ou celui de l'odorat, altérer le travail des organes, nuire au bon fonctionnement de toutes nos facultés, il est logique d'admettre que l'autosuggestion volontaire peut produire les effets inverses, c'est-à-dire rétablir le sens de la vue, celui de l'ouïe, celui de l'odorat, régulariser le travail des organes, ramener le fonctionnement naturel de toutes nos facultés, rétablir l'harmonie générale. ”

“ Votre puissance personnelle, développée d'après les principes et les méthodes que nous avons exrosés, vous permettra d'être le corps de plus grande masse, celui qui aura le moins à se déplacer ; votre volonté sera la force attractive qui entraînera l'autre organisme vers le vôtre ; vous aurez barre sur cet organisme ; il sera plus ou moins suggestible vis-à-vis de vous Votre force nerveuse, fortement concentrée par la pensée, vigoureusement poussée par la volonté, possèdera une énergie exceptionnelle et pourra produire sur autrui une impression profonde. ”

“ Si donc vous avez une tâche à remplir, un acte à réaliser, employez-y toute votre intelligence, toute votre volonté, toute votre attention.
Réprimez avec soin les velléités que pourrait avoir votre pensée de se distraire sur un autre sujet ; maintenez-la fermement sur ce que vous avez à faire ; le résultat sera meilleur, plus satisfaisant et plus prompt ; vous économiserez votre force et vous conserverez votre énergie et votre aptitude pour accomplir, quelquefois sans repos préalable, une action nouvelle et de longue durée. ”

“ Quand le mouvement musculaire est terminé, que l'effort intellectuel dirigé par la volonté est suspendu, l'état d'équilibre de la force nerveuse, troublé pendant l'opération par la dépense qui a été faite, a tendance à se rétablir grâce à un apport nouveau de force intérieure, puisque la génération de cette force est incessante. Une activité inconsciente existe donc dans les centres nerveux et il y a production de réactions intimes qui ont pour but et pour résultat de remédier à la déperdition de la force employée précédemment, de bien fixer ce qui vient d'être fait et de le perfectionner. ”

“ Je crois utile d'en signaler quelques-unes parmi les plus fréquentes, parce que si, parfois, elles sont favorables à l'harmonie générale de l'organisme, elles peuvent, en maintes circonstances, être nuisibles et doivent, dans ce cas, être combattues par le raisonnement et par l'auto-suggestion volontaire.
La plus importante de ces manifestations mentales me semble être le désir.
Le désir consiste en une impulsion presque toujours spontanée et irréfléchie, vers la réalisation d'un projet agréable, vers la possession d'un objet qui excite notre convoitise. ”

“ L'auto-suggestion est une suggestion qu'on se fait à soi-même.
Dans le sens le plus général, l'auto-suggestion est toute influence exercée sur les fonctions cérébrales et perçue par le cerveau quand cette influence provient d'une impulsion intérieure. La cause première de cette impulsion peut, d'ailleurs, avoir son origine dans une excitation venue de l'extérieur et qui provoque une réaction interne.
Dans un sens plus restreint, l'auto-suggestion est une opération mentale par laquelle notre pensée se porte, se concentre et se maintient sur une idée fixe et exclusive ”

“ C'est l'idée qui fait tout ; et ceci est tellement vrai que, souvent, pour produire une influence, il suffit de croire qu'on est fort et même de simuler la force quand on ne la possède pas.
Le désir et, peut-être, pourrait-on dire le besoin de manifester sa supériorité, de dominer et de commander, existe chez l'homme à toutes les périodes de la vie, depuis les premiers jours qui suivent la naissance jusqu'aux derniers moments qui précèdent l'agonie et la mort. ”

“ Chaque soir, avant de s'endormir, on peut jeter un coup d'œil rétrospectif sur les événements - qui se sont produits dans la journée, sur les faits qui se sont accomplis, et se servir de l'autosuggestion associée à un exercice physique volontaire pour accroître la volonté, combattre les actes, les idées, les sentiments reconnus mauvais, pour fortifier tout ce qui est bon et utile, entretenir la confiance dans le succès et la foi dans un avenir prospère. ”

“ Au fur et à mesure que vous aurez procédé à cet entraînement vous aurez accru votre puissance personnelle vis-à-vis d'autrui et vous aurez constaté que votre influence est grandissante autour de vous. Les vibrations nerveuses qui, consciemment ou à votre insu, s'échappent de votre personne, augmentent en intensité et en nom bre, se répandent de plus en plus loin et votre champ nerveux se trouve agrandi.
Vous pouvez développer votre pouvoir encore plus par l'usage persistant de quelques règles de conduite qui vous aideront à conquérir la sympathie, l'amitié et la confiance de vos semblables. ”

“ L'exercice de la volonté implique toujours l'idée d'un effort à faire, d'une résistance à surmonter.
Faire un effort, c'est s'appliquer à vaincre une résistance ; c'est la résistance vaincue, c'est l'effort exécuté ou la tentative faite pour vaincre cette résistance qui caractérise la volonté et qui en mesure la puissance. ”

“ La confiance en soi peut s'acquérir et se fortifier par les même exercices qui ont été indiqués pour l'éducation de la volonté ou par des exercices analogues.
Les plus simples et les plus faciles, excluant toute fatigue, sont les meilleurs ; car, ici, plus que jamais, il faut, avant de commencér un exercice, avoir la certitude qu'on pourra le mener jusqu'au bout. Par conséquent, l'effort faible et modéré est suffisant pourvu qu'il soit répété souvent et toujours poussé à fond. Ce n'est que par exception qu'on devra mettre en œuvre l'effort maximum. ”

“ Un simple travailleur de terre pourra, également, se trouver ou se mettre dans la même situation s'il porte toute sa volonté et toute son énergie mentale sur le bon maniement de sa pioche et la parfaite exécution de son travail physique.
Grâce à l'habitude de la concentration de la pensée sur l'ouvrage à faire, l'exécution est plus forte, plus régulière et plus rapide, tout en étant moins fatigante ; l'ouvrier attentif à ce qu'il fait ne gaspille par sa force sur des idées ou sur des objets étrangers ”

“ La concentration peut durer aussi longtemps que les cellules nerveuses en action n'ont pas besoin de repos et que la force nerveuse qui vient alimenter cette action n'est pas épuisée ; elle se maintient et se prolonge par l'afflux continu de la force nerveuse élaborée sans cesse par le cerveau. Son intensité est donc proportionnelle à la puissance cérébrale et à l'énergie de la volonté. ”

“ Tout effet a une cause. Toute cause implique l'idée d'une force agissante.
L'organisme humain, pour la production de toutes les actions biologiques, semble posséder des forces nombreuses dont la plupart nous sont encore inconnues. Mais, quelles que soient ces forces isolées, on peut admettre qu'elles dérivent d'une force unique, primordiale, dont l'existence ne saurait plus être mise en doute actuellement : c'est la force nerveuse.
Toutes les actions vitales sont sous la dépendance de cette force. ”

“ La concentration de la pensée sous le contrôle de la volonté est donc une opération avantageuse qui économise l'énergie et qui favorise la production plus facile et plus grande du travail profitable.
Certaines personnes possèdent naturellement cette précieuse qualité de pouvoir concentrer leur pensée, à volonté, sur un objet à l'exclusion de tout autre ; mais beaucoup peuvent l'acquérir par la répétition continuelle ou fréquente d'un même travail ou d'une même occupation. ”

“ Quand l'entraînement est arrivé à ce degré, à peine la pensée d'un acte à réaliser est-elle éclose dans le cerveau, la réaction se produit, immédiatement et sans hésitation. La réflexion, le jugement et la décision sont rapides ; la volonté intervient spontanément pour l'exécution ; il n'y a pas de temps perdu, pas de force gaspillée sur des idées étrangères Par le moyen de cette volonté toujours prête, transformée en habitude par un dressage prolongé et persistant, on arrive à réaliser, machinalement et sans aucun retard, la fameuse consultation de l'avocat au paysan. ”

“ Or, la théorie nous a appris que ces manifestations isolées de la force nerveuse sont dépendantes les unes des autres, associées entr'elles par des liens indissolubles, de telle sorte que,si, par un moyen quelconque, on arrive à l'éducation de l'une d'elles, quelle qu'elle soit, toutes les autres subissent un entraînement favorable, parallèle et concomitant. Si l'une d'entr'elles profite d'une amélioration, toutes les autres s'accroissent simultanément ; tout perfectionnement acquis par l'une se répercute sur les autres dans un sens identique. ”

“ Elle nous donne l'estime de nous-même, la maîtrise de nos pensées et de nos actions, jnous met à l'abri des influences étrangères, nous aide à influencer nos semblables.
Elle chasse la timidité, conserve le calme, empêche la colère, combat la paresse, facilite le goût pour le travail, développe l'aptitude dans son exécution. Elle nous tient en garde contre la flatterie en nous donnant la juste mesure de notre valeur ; elle nous entretient dans des idées de bonté et de bienveillance vis à vis de nos égaux et de nos inférieurs ; elle nous attire la sympathie sans que nous ayons à la rechercher. ”