Autosuggestion

“ L'auto-suggestion, d'abord effet, peut devenir cause ; exemples. Causes d'autosuggestion. L'auto-suggestion nous gouverne ; influence continuelle de la pensée; auto-suggestion involontaire, tantôt favorable, tantôt défavorable. ”

“ Dans l'autosuggestion, il va sans dire qu'il n'est pas question d'hypnotisme, puisque c'est le sujet qui opère sur lui-même. L'autosuggestion est donc une action de vie autogène comme le préfixe l'indique. Dans ce cas la suggestion est assez synonyme de persuasion.
Dans l'autosuggestion, soit autopersuasion, comme dans la suggestion hypnotique, on doit considérer le dédoublement de la personnalité. ”

“ Il faut, en un mot, que notre volonté soit l'effet d'une suggestion ou plutôt d'une double suggestion : l'hétérosuggestion qui apporte le germe, l'autosuggestion qui le féconde.
Hétérosuggestion. Pour vouloir, il faut croire à ce que l'on veut. Or, phénomène déconcertant, nos raisons de croire viennent tout autant du cœur que de la raison. Ici surveillons les influence qui nous entourent. Nous savons très bien que les mêmes conseils donnés par un indifférent ou par une personne chère prennent pour nous des visages différents. Nous en
sommes conscients et pourtant nous n'y échap. ”

“ Chaque soir, avant de s'endormir, on peut jeter un coup d'œil rétrospectif sur les événements - qui se sont produits dans la journée, sur les faits qui se sont accomplis, et se servir de l'autosuggestion associée à un exercice physique volontaire pour accroître la volonté, combattre les actes, les idées, les sentiments reconnus mauvais, pour fortifier tout ce qui est bon et utile, entretenir la confiance dans le succès et la foi dans un avenir prospère. ”

“ Ils manquent, en outre, totalement, de perspicacité et, par un phénomène d'autosuggestion, renversent plaisamment les rôles : convaincus de leur supériorité morale, ils jugent de haut et sans pitié leurs contemporains. ”

“ Ayons soin de fermer notre esprit à tout ressentiment qui pourrait surgir d'un souvenir. Ne considérons que ce qui fait plaisir à voir, à entendre, à penser. Tout cela fait partie de l'autosuggestion. quoiqu'ici elle soit moins apparente et tout cela aussi nous dirigera rapidement vers la santé et vers une plus saine conception de la vie. ”

“ Quoi qu'il faille en principe, d'après tous les auteurs, pratiquer l'autosuggestion par phrases simples et courtes, dont nous avons donné des exemples, et que chacun trouvera suivant ses besoins moraux et ses aspirations les plus chères, nous ne croyons pas devoir déconseiller d'ajouter des suggestions plus spéciales et plus détaillées inventées par le lecteur en rapport avec les problèmes de sa vie intérieure connue de lui seul, à condition que ces suggestions expriment, comme s'ils étaient réalisés, les objets de ces désirs ”

“ Ainsi, par exemple, on se fera l'auto-suggestion que l'on est fort, que l'on est joyeux, et on concentrera la pensée sur cette idée suggestive assez énergiquement pour ne pas être importuné par le tic-tac ou par la vibration de l'appareil sonore. ”

“ Les paroles que l'hypnotiseur adresse à son sujet, les gestes dont il les accompagne, les idées qu'il cherche à introduire dans son cerveau, les actes qu'il lui ordonne ou lui fait exécuter sont des suggestions.
L'auto-suggestion diffère de la suggestion en ce que, dans les phénomènes auto-suggestifs, il n'y a qu'une seule personne qui joue, à la fois, le rôle d'opérateur et le rôle de sujet. La personne agit elle-même sur elle-même. ”

“ Si, le lendemain, vous pouvez marcher et si vous ne souffrez plus, c'est que l'auto suggestion a bien réussi. Si vous ne pouvez pas marcher et que la douleur persiste, c'est que l'auto-suggestion n'a pas produit l'effet désiré. ”

“ L'auto-suggestion a tendance à se produire, à tout instant, en bien ou en mal, pendant le travail intime de l'entendement. Bien souvent, elle ne se développe pas, ne laisse pas de trace et s'évanouit au fur et à mesure de sa formation. ”

“ L'auto-suggestion est une suggestion qu'on se fait à soi-même.
Dans le sens le plus général, l'auto-suggestion est toute influence exercée sur les fonctions cérébrales et perçue par le cerveau quand cette influence provient d'une impulsion intérieure. La cause première de cette impulsion peut, d'ailleurs, avoir son origine dans une excitation venue de l'extérieur et qui provoque une réaction interne.
Dans un sens plus restreint, l'auto-suggestion est une opération mentale par laquelle notre pensée se porte, se concentre et se maintient sur une idée fixe et exclusive ”

“ Mais, si la pensée s'immobilise, se maintient et persiste sur une idée particulière qui la sollicite vivement, il peut en résulter une influence, durable ou permanente, qui établit ou constitue l'auto suggestion ”

“ Si vous redoutez de ne pas être suffisamment le maître de votre pensée et de vos nerfs, vous pouvez, quelquefois, vous préparer à l'avance par quelques séances d'auto-suggestion volontaire, pendant lesquelles, vous vous suggérerez. ”

“ Mais l'impression mentale qui résulte de l'auto-suggestion augmente la croyance dans cette chance et dans ce succès ; elle donne la confiance en soi, fortifie l'esprit d'initiative, favorise l'aptitude au travail : l'activité intellectuelle devient plus vive, plus libre, plus lucide Quoi qu'il advienne, il y a donc un effet utile.
L'auto-suggestion de chance et de succès donne la foi en l'avenir ; elle crée et entretient l'optimisme, développe et conserve toutes nos forces et nous place dans les meilleures conditions possibles pour réaliser nos projets. ”

“ Il y a là une auto-suggestion évidente autant qu'irrésistible; et, comme dans tous les cas d'auto-suggestion, on peut dire que la personne s'est rompue en deux, que l'un de ses fragments est devenu l'instrument passif et irresponsable de l'autre. ”

“ Mr A la fin du chapitre sur l'auto-suggestion j'ai expliqué la manière d'opérer pour introduire dans le cerveau une idée dont on désire la réalisation, transformation en acte.
Les exercices physiques et musculaires destinés à éduquer la volonté et à développer la confiance en soi peuvent aussi être utilisés pour se faire des auto-suggestions. Il en est de même de ceux qui servent pour la concentration de la pensée. ”

“ Ces éléments sont : la volonté de réussir, la confiance dans le succès, la concentration de la pensée sur l'idée qui constitue l'auto-suggestion.
Il n'est pas douteux, non plus, que l'opération devra être faite dans les conditions qui facilitent l'emploi de la suggestion ordinaire, c'est-à-dire que le cerveau devra être mis, au préalable, dans un état à peu près passif et même, quand c'est possible, dans un certain degré d'auto-hypnotisation qui le rendra plus suggestible. ”

“ Je crois utile d'en signaler quelques-unes parmi les plus fréquentes, parce que si, parfois, elles sont favorables à l'harmonie générale de l'organisme, elles peuvent, en maintes circonstances, être nuisibles et doivent, dans ce cas, être combattues par le raisonnement et par l'auto-suggestion volontaire.
La plus importante de ces manifestations mentales me semble être le désir.
Le désir consiste en une impulsion presque toujours spontanée et irréfléchie, vers la réalisation d'un projet agréable, vers la possession d'un objet qui excite notre convoitise. ”

“ Nos actions passées, nos croyances, nos fréquentations, notre mode d'éducation, le degré de notre instruction, nos occupations journalières, notre position sociale, développent en nous des idées spéciales, insolites ou coutumières, que l'on peut considérer comme autant d'auto-suggestions et qui ont une influence dominatrice sur notre mentalité et sur notre conduite. ”

“ L'auto-suggestion devra porter sur les idées suivantes : c'est que l'on est fort, hardi, résolu, prudent, et qu'on ne peut manquer de réussir en tout. Ces idées s'implanteront peu à peu dans le cerveau, s'y maintiendront, s'y développeront et, plus tard, se manifesteront par les actes qui leur correspondent.
La confiance en soi, basée sur l'expérience et sur l'emploi judicieux et réfléchi des moyens nécessaires à la réussite, n'implique pas forcément que cette réussite aura lieu et qu'elle sera certaine. ”

“ Si l’on entend formuler cette pensée hors de soi-même, par autrui et par quelqu’un aux paroles de qui on attache de l’attention, elle en reçoit une force centuplée et peut parfois produire une transformation intérieure. ”

“ Cette petite opération, si vous croyez à son efficacité, agit sur vous-même par auto-suggestion. Si vous avez la conviction d'exercer une action sur autrui, vous augmentez d'autant votre propre confiance et votre vigueur morale.
Suggestion par le regard. Le regard est un des moyens les plus puissants que l'homme possède pour influencer ses semblables. ”

“ Les quatre modes de suggestion vigile que nous venons d'étudier sont, généralement, indissolublement liés et s'exercent ensemble. Quand vous parlez, en effet, vous pensez, vous gesticulez, vous regardez. Votre pensée, votre parole, le geste et le regard concourent à la fois au même but et s'emploient pour une même opération.
La suggestion mentale, seule, peut bien être usitée isolément quand on est éloigné ou hors
de la vue de la personne à suggestiohher ”

“ La fiction, qu'il crée alors, ne tarde pas à se changer en réalité et à lui donner ce qu'il désire.
Selon nous, la combinaison des deux dernières mé.thodes de l'auto-suggestion et de l'absorption de la pensée donne les meilleurs résultats possibles, quant à la formation du caractère. Pour peu que l'on s'attache à cette méthode et que l'on y persévère, les effets produits sont considérables. Les mauvaises habitudes disparaissent peu à peu et les bonnes les remplacent. -Chaque jour amène une amélioration et chaque effort produit on résultat. ”

“ Il veut dire tout simplement fais attention à toi-même, prends une certaine connaissance de toi-même ; afin de savoir comment tu dois te conduire vis-à-vis de tes semblables et du monde. Pour cela il n’est pas nécessaire de se torturer l’esprit pour trouver un sens psychologique profond. ”

“ LETTRE A UN ARTISTE.
1902.
Votre lettre, cher ami, m'attriste sans m'étonner, puisque toujours la négation de nous-mêmes s'affirme plus active ou moins aggressive, mais toujours présente : c'est la partie faible de nousmêmes qui nous parle par la voix des autres. Nous sentons mieux ainsi ce qu'il y a d'outrageant dans nos lassitudes, et notre forme de pensée active y trouve plus d'élan.
Comment pourrions-nous renoncer à ce que nous avons de plus haut en nous? Et si par quelques raisons que ce fût, si notre expression n'est pas
d'accord avec notre désir, faut-il renoncer? ”

“ Le si s’introduit alors dans l’esprit même du sujet et provoque des divergences à la direction unique dans laquelle on voulait lancer la volonté. La puissance que possède le sujet d’affaiblir l’image suggérée en doutant explique comment l’auto-suggestion réussit là où la suggestion simple vient d’échouer. On croit toujours plus fortement ce qu’on s’affirme à soi-même que ce que les autres vous affirment. ”

“ Dans l'auto-suggestion l'idée se fixe, par suite d'une disposition naturelle de l'esprit à accepter facilement l'explication quelconque d'une sensation ou d'une impression plus ou moins répétée, ou par suite de l'attention, ou lorsqu'elle est issue d'un raisonnement individuel sans cesse ressassé. ”

“ Cette impression mauvaise peut donner lieu à ■ une auto-suggestion qui nuit au libre travail de la pensée, à la bonne expansion de l'activité cérébrale, à l'équilibre régulier ou à la direction utile de la force nerveuse.
Dès lors, le chagrin nous envahit, le découragement nous accable. Nous manquons de l'énergie nécessaire pour surmonter les obstacles ou pour les écarter ; nous devenons inactifs, timides, irrésolus ; notre volonté ne se fixe pas, elle vagabonde d'une idée à une autre ; nos projets et nos désirs sont variables et inconstants ”

“ C’est vivre d’abord, et avoir de la vie un goût à soi, une saveur unique, une sensation, là, dans la gorge... C’est se transformer soi-même en champ d’expériences, en sujet auquel inoculer la passion. ”

“ Qu’un mot révèle le sentiment à lui-même, le définisse en définissant son objet, aussitôt la passion acquiert, avec cette expression intérieure et intellectuelle, une force d’expression extérieure et volontaire qui peut devenir presque irrésistible. ”

“ VII. Puissance personnelle.— Définition : action sur soi ; action sur autrui ; qualité innée chez quelques personnes : on peut l'acquérir. Avantages et inconvénients de la publicité spéciale qui s'y rapporte. L'idée de domination existe à tout âge ; chacun recherche l'influence ; variétés qu'elle présente. Force nerveuse et champ nerveux ; exercices favorables à l'influence personnelle Théorie de l'extériorisation de la force nerveuse; preuves ; causes utiles et causes nuisibles ; régularité dans les occupations ; sommeil après le repas. Causes débilitantes ; emploi de l'auto-suggestion. ”

“ Comment donc se fait-il que certaines paroles nous laissent indifférents, tandis que d'autres excitent notre joie ou notre indignation, nous attendrissent ou nous irritent? C'est que, indépendamment de l'action physique sur le cerveau, les mots produisent une impression sur un principe indépendant du corps, une âme immatérielle. ”

“ Quelquefois ce sont de brèves phrases qui, par des oppositions ou des rapprochements inusités de mots et de pensées, attirent l’attention et mettent en relief la signification psychologique des plus petits faits de la vie courante. ”

“ Mon talent, ma force, mes intuitions, mes ardeurs, ce qui s’entre-choque en ma cervelle, reçoit le mot d’ordre de ma passion unique, et ne va qu’à la conquête des images du beau. Puis-je donc, fait comme je suis, obtenir de moi-même le démenti, la contradiction, le mensonge ? ”

“ Car ce que vous exprimez ne doit jamais être pour vous l’essentiel, mais seulement la matière indifférente en soi, dont il s’agit de composer, sans passion, en la dominant et comme en se jouant, une image esthétique. Si vous tenez trop à ce que vous avez à dire, si votre cœur bat trop vite pour votre sujet, vous pouvez être sûr d’un fiasco complet. ”