Mme Le Roux

“ Les exercices du corps donneraient de fortes attaches, feraient grossir les mains et les pieds démesurément.
Il est certain que si les familles veulent des jeunes filles pâles, frêles et à poitrine peu développée, assemblage de nerfs sans muscles, la gymnastique ne remplira pas leur but.
Mais nous soutiendrons qu'une bonne santé est non seulement compatible avec une belle esthétique, mais que l'une ne va guère sans l'autre. La gymnastique avec la force donnera des attaches plus fines, une poitrine mieux développée, une taille plus droite, des formes plus pleines et plus fermes. ”

“ Nous allons prendre successivement les divers organes et montrer comment la gymnastique agit sur eux.
L'appareil pulmonaire est généralement celui dont la modification est la plus grande.
L'un des premiers exercices que nous enseignons aux enfants est la respiration profonde et lente. L'inspiration doit se faire par le nez, parce que l'air traverse un conduit anfractueux, humide et de température élevée; les fosses nasales se chargent d'une humidité nécessaire, tandis que la température de l'air tend à s'équilibrer avec celle des bronches où il va pénétrer. ”

“ Il y a une manière spéciale de faire chaque exercice, et il n'est pas possible de s'en écarter, ou alors on n'apprend rien, et il arrive des accidents, accidents toujours causés par la maladresse. Il ne faut pas perdre de vue que ces exercices doivent être dirigés de façon à ne pas faire fonctionner les poumons d'une façon exagérée, et pourtant il faut que l'enfant respire lentement et profondément pour développer l'amplitude de la poitrine. Les exercices d'attitude, souvent répétés, donnent ce résultat, ainsi que tous les mouvements qui ont pour but l'extension thoracique. ”

“ Si la gymnastique est traitée avec ce sans-gêne dans l'éducation des garçons, elle est encore plus oubliée dans l'éducation des jeunes filles. Comment remédier à ce fâcheux état de choses? Le plus important serait de persuader les familles de la nécessité d'une éducation physique sérieuse. C'est donc surtout aux pères et aux mères de famille que s'adressent ces quelques réflexions ; elles nous sont suggérées par l'état presque maladif des enfants, surmenés intellectuellement et manquant des moyens de développement physique au moment où les organes les réclament le plus impérieusement. ”

“ Il faut donc en conclure que la gymnastique ne développe pas les attaches : bien mieux, elle les affine.
Mais si le muscle se développe et si la graisse diminue, les jeunes filles craindront de voir la forme ronde et gracieuse de leurs bras remplacée par des saillies musculaires plus accentuées. Nous répondrons que l'entraînement est poussé peu souvent assez loin pour amener une disparition aussi complète de la graisse. ”

“ Les exercices donnent aux organes musculaires un surcroît de puissance et d'activité en même temps qu'ils diminuent l'action démesurée des forces sensitives.
En résumé, l'éducation physique est constituée par la gymnastique, dont l'enseignement se compose d'une série de leçons en rapport avec l'âge et le sexe. ”

“ On a accusé la gymnastique de déterminer chez les jeunes filles des déplacements, des chutes d'organes, qui en font pour la vie de véritables infirmes. Nous ne contestons pas que le cas ait pu se produire pendant les exercices très violents de la gymnastique acrobatique; les muscles dépassent alors, à un certain moment, les limites de la pression que peut supporter la paroi inférieure de l'abdomen, et causent ainsi un déplacement de l'organe de la gestation. ”

“ De même on peut craindre que les émotions et les fatigues excessives que donnent les exercices dangereux n'agissent très défavorablement sur les jeunes filles, au moment de leur développement.
Ces objections n'ont plus leur raison d'être avec la gymnastique rationnelle. Nous modérons nos exercices et nous les transformons en mouvements réglés et
tellement méthodiques, qu'ils ne doivent plus produire qu'un essoufflement modéré. ”

“ Il ne faut pas perdre de vue qu'en modifiànt les mouvements primitifs, on développe chez lui l'agilité et la grâce, car à tout mouvement, à tout exercice bien fait, les trois termes ci-dessus peuvent être appliqués. ”

“ Avis important Le plan d'études du 31 mai 1902 a apporté d'importantes modifications à l'enseignement de la géographie dans les lycées et collèges, ce qui nécessitait par contre-coup la refonte complète des livres jusqu'ici entre les mains des élèves. C'était là une entreprise difficile, car il ne s'agissait pas de publier des manuels d'une rédaction hâtive et négligée. Grâce à l'édiction de mesures transitoires, nous avons pu faire paraître les nouveaux volumes au fur et à mesure de l'application des programmes de 1902 dans les différentes classes. ”

“ Poser les genoux écartés à terre, les pieds reposant sur les orteils.
Fig. li.
CHAPITRE III
Mouvements des bras
Ces mouvements exercent le groupe des muscles de l'épaule : deltoïde, muscles de l'omoplate et grands pectoraux.
1. Mains aux épaules. Extension des bras verticalement en 2 temps.
Fig. 1.
1er TEMPS : Extension des bras en haut.
2e TEMPS : Revenir à la première position.
REMARQUE : Éviter de porter les bras ni en avant, ni en arrière, les tendre avec énergie, les paumes des mains se faisant face, doigts réunis. Ce mouvement (fig. 1) peut se faire aussi pieds écartés. ”

“ Le résultat est acquis, persistant ; la circonférence thoracique a bien augmenté de deux et même de quatre centimètres, et l'hématose est bien plus complète.
Nous obtenons donc finalement un appareil pulmonaire bien disposé pour résister aux maladies et alimenter largement le corps de l'oxygène nécessaire à la vie. Ces avantages sont encore plus saillants quand on examine les enfants chez qui une malheureuse hérédité a déposé les germes de la tuberculose.
L'effet des exercices physiques sur la circulation
est encore considérable. ”

“ Ces mouvements ont pour but d'exercer les muscles respiratoires, intercostaux, pectoraux, diaphragme.
L'étude de la gymnastique fait ressortir de jour en jour la grande influence des mouvements respiratoires sur les différents organes de l'économie humaine. ”

“ La respiration étant plus profonde, on n'a pas besoin de faire des mouvements respiratoires aussi fréquents, l'accélération qui constitue l'essoufflement ne se produit pas.
Toutes les personnes, et elles sont nombreuses, qui sont affectées par l'essoufflement au moindre effort comprendront l'importance du mode d'inspiration que nous préconisons. ”

“ A ce commandement, l'élève avance vers l'espalier, porte les pieds sur la première traverse, et saisit avec les mains la traverse placée au-des- sus de sa tète, les bras à l'écartement des épaules, le corps rapproché de l'espalier sans le toucher. Il marche latéralement à petits pas, en gardant toujours les mêmes distances entre les pieds et les maius
(avoir soin que les élèves ne baissent pas la tête) . ”

“ A l'espalier. Monter et descendre les mains.
L'élève se place comme pour la marche latérale et descend les mains progressivement de façon à les rapprocher le plus possible des pieds. Tendre les bras et les jambes.
Fig. 5.
4. A l'espalier. Saut en arrière et de côté en se retournant.
Monter à l'espalier comme il a été expliqué et s'arrêter à hauteur indiquée par le professeur, mains à hauteur de la tête.
Au commandement : sautez! l'élève fléchit les genoux, tend les bras et saute en arrière et de côté en se retournant.
Fig; 4,
5. ”

“ Extension du corps en arrière (renversement) .
Fig. 22.
Placer l'élève en position abdominale à l'espalier à environ 75 centimètres, lui faire faire une grande flexion du corps en avant et placer les mains à terre à écartement des épaules, et soulever le corps de façon à poser les pieds sur une des traverses de l'espalier, de façon que l'élève se tienne en position dorsale.
L'élève peut faire des flexions et extensions de bras.
REMARQUE. — Mouvement 21 et 22 à faire exécuter seulement aux garçons. Éviter de laisser longtemps les élèves dans cette position qui pourrait les congestionner. ”

“ A partir de l'âge de dix ans, on ajoutera aux exercices précédents toute la série progressive des exercices qui ont pour but de développer l'appareil , locomoteur, mais sans demander à l'enfant des efforts qu'il lui est impossible de fournir. Les mouvements d'ensemble devront être plus réguliers, la discipline plus sévère. ”

“ ENSEIGNEMENT SECONDAIRE
Nouveau Cours d'Histoire Rédigé conformément aux programmes du 31 mai 1902 PAR L.-G. GOURRAIGNE Professeur au lycée Janson-de-Sailly, à l'École normale supérieure d'enseignement primaire de Saint-Cloud et à l'École coloniale.
Le moyen âge et le commencement des temps modernes (classe de Cinquième) . 1 volume in-16 avec nombreuses figures, cartonné toile 3 fr.
L'Époque contemporaine (classes de Troisième A et B) .
1 vo) . in-16 (Sous presse.) Histoire contemporaine de 1815 à 1889 (classes de Philosophie A et de Mathématiques A) . 1 vol. in-16, cart. toile. ”

“ La Nature, dont le texte est rédigé d'une façon concise et sûre, et dont les illustrations, toujours inédites, sont exécutées par nos meilleurs artistes eL nos plus habiles graveurs, est une véritable encyclopédie de la science contemporaine ”

“ « Un emploi judicieux des traductions, Il dit-elle, peut rendre de très grands services, non pas bien entendu a que les traductions puissent en toutes circonstances dispenser des « originaux ; mais, si l'étude directe des originaux doit rester sans « conteste au premier rang, les traductions n'en ont pas moins « aussi leur rôle à jouer, et un rôle plus considérable sans aucun « doute que celui qui leur est souvent attribué > dans la tradition de nos « lycées. » ”

“ Marche par le flanc avec élévation alternative des genoux.
Fig. 1.
1er TEMPS : Élever le genou gauche.
2e TEMPS : Poser le pied gauche à terre en avançant.
Exécuter le même mouvement du pied droit.
2. Même genre de marche par groupes de trois ou quatre élèves se tenant par la main. Les premiers et les derniers ont une main sur la hanche.
Fig. 2.
1er TEMPS : Élever le genou gauche. t 2e TEMPS : Étendre la jambe et poser le pied à terre. Même mou- vement du pied v droit. :
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3. ”