Philippe Tissié

“ La gymnastique aux agrès de suspension violente cette élasticité ; elle entre en lutte contre la physiologie et contre les principes mêmes de la vie. Les jambes du marcheur qu'est l'homme sont sacrifiées aux bras du grimpeur qu'est le singe. Elle enraie la circulation de retour en retrécissant l'aire du champ d'épandage pulmonaire, elle congestionne, elle asphyxie, elle déforme.
Cette fausse conception de la gymnastique la fait considérer encore comme un excellent moyen d'amuser la foule
aux heures des réjouissances publiques. ”

“ C'est le peuple, c'est l'ouvrier qui fournit à la société la machine humaine qui doit produire le travail nécessaire à la vie de la Nation. Il y a donc intérêt majeur à rendre cette machine productrice le plus forte et le plus résistante possible par une bonne méthode de développement et d'entraînement physiques, afin de donner au peuple qui peine un pouvoir d'action et de vie plus grand. On a tout fait en gymnastique pour atténuer ce pouvoir, dont l'alcool, l'avarie, la tuberculose, les logements insalubres, etc. ”

“ La fixation du point d'appui et, avec le point d'appui, celle du centre de gravité du corps lui-même, et celle du segment articulaire en jeu, permet d'éviter les attitudes de compensation prises instinctivement par le corps pour le moindre travail à produire, en vue du moindre effort, ainsi que nous l'établissons au Chapitre IV, dans les fautes à éviter. L'ignorance de ce principe est la cause de toutes les erreurs commises jusqu'à ce jour en gymnastique rationnelle ; elle a fait prendre le mouvement pour la gymnastique. Le mouvement ne se suffit pas à lui-même, pas plus que la parole. ”

“ Nous avons cherché ainsi à bien faire comprendre la valeur capitale de la position fondamentale en gymnastique éducative. Nous avons voulu surtout éviter les tâtonnements et les erreurs aux exécutants et aux maîtres, persuadé que nous sommes que le peu de résultats obtenus provient de l'ignorance des fautes commises et par cela même de l'incorrection des mouvements exécutés. La position de Fixe est l'attitude gymnastique la plus difficile à conserver sans commettre de fautes. ”

“ La fonction fait l'organe ; l'organe facilite la fonction, d'où nécessité d'assurer le libre jeu du diaphragme dans tous les actes de la vie et surtout dans la nutrition gazeuse.
La nutrition gazeuse est assurée par l'absorption de l'oxygène et par l'expulsion de l'acide carbonique, produit des déchets de l'acte musculaire vis-à-vis des aliments carbonés et hydro-carbonés.
La vie est une oxydation. Cette oxydation est assurée par le jeu élastique des poumons et du cœur placés dans la cage thoracique, rendue élastique par ses articulations cartilagineuses. ”

“ De même, en gymnastique, ignorer la valeur des positions fondamentales dans leur rapport avec le jeu des leviers, en vue de leur action bien définie sur une ou plusieurs des grandes fonctions de l'économie, c'est exécuter des quantités incalculables de mouvements sans jamais satisfaire au principe fondamental du cycle vital, à savoir que la vie est une oxydation et que le diaphragme ouvre et ferme la vie. ”

“ C'est pourquoi les Sociétés de gymnastique actuelles sont des Sociétés sportives à type aérien, et point du tout des Sociétés de gymnastique au sens exact du mot. Elles utilisent un système d'éducation défectueux, qui ne développe pas rationnellement le corps d'après le travail quantitatif et suiftout qualitatif. Tout est abandonné au hasard et au moindre effort qui veut que les groupes musculaires les plus forts travaillent et que les muscles les plus faibles se reposent. ”

“ La valeur du travail mécanique utile produit par les muscles dépend de la pureté de la forme prise par le corps placé en position fondamentale au départ du mouvement exécuté en équilibre indifférent, stable ou instable ; en positions dérivées, sous-dérivées, annexes ou sous-annexes. Les segments du corps tendent à prendre automatiquement, d'après la loi du moindre effort, des attitudes de compensation opposant, au poids à mouvoir, leur propre poids par le déplacement, et avec l'aide du poids placé à leur centre de gravité. ”

“ Les jambes sont anguleuses et mal tendues. Dans le fléau avec une jambe, l'autre jambe est soulevée par attitude de compensation. Dans le double fléau avec les deux jambes, celles-ci sont anguleuses, la pureté de la flexion des jambes sur le bassin dépend de la pureté de la fixation du dos sur le plan horizontal. Dans l'abaissement des jambes, celles-ci reviennent trop vite, sur le sol, le muscle grand droit de l'abdomen n'est pas assez tendu, les muscles des lombes ne sont pas assez puissants pour fixer les vertèbres donnant un point d'appui rigide aux faisceaux lombaires du psoas-iliaque. ”

“ Je fais alors inspirer et expirer fortement par la bouche, la tonalité du son à l'inspiration est différente de la tonalité du son à l'expiration. L'oreille saisit tout de suite la faute respiratoire, commise à l'inspiration ou à l'expiration. On peut ainsi la corriger. Il n'en est pas de même quand la respiration est nasale ; celle-ci est à peu près silencieuse. Quand l'éducation de la respiration est ainsi faite, et si les voies nasales sont libres, on oblige alors l'exécutant à ne respirer que par le nez. ”

“ La « forme » est l'état de santé, de force, de souplesse, de résistance et de beauté, dans lequel l'entraînement physique place le corps. La forme donne plus de maîtrise en soi, rend plus courageux et plus indépendant; par elle on sait ce qu'on VAUT et ce qu'on VEUT. Elle s'acquiert difficilement, au jour le jour, par la volonté ; elle se perd facilement, mais se reconquiert très vite quand elle a été acquise une fois pour toutes. ”

“ Pour que l'effet de la puissance musculaire soit complet et bien réglé dans un mouvement de flexion du tronc en avant, il faut que les jambes soient placées en position fondamentale fixe, c'est-à-dire tendues et rigides, formant un bloc inférieur, sur lequel le bloc supérieur, constitué par le tronc et par la tète, également tendus et rigides, grâce à la contraction des muscles extenseurs cervico-dorso-lombaires, doit s'incliner d'après des angles plus ou moins ouverts ou fermés. Le jeu du tronc sur les jambes peut être comparé à celui d'une lame de couteau jouant sur son manche ”

“ Dans un moulin à vent la Position fondamentale statique est constituée par le corps du bâtiment. La partie dynamique comprend les mouvements des ailes agissant en Force, Durée, Rythme, Répétition et Combinaison. Il en est de même pour l'homme actionnant ses bras (ailes du moulin) sur son corps immobilisé (bâtiment du moulin) .
1. — Partie Statique.
Position fondamentale. — La position fondamentale est la fixation de l'un des deux grands segments du corps : les jambes ou le tronc, ceux-ci étant immobilisés dans une attitude initiale déterminée et recherchée d'avance. ”

“ Les muscles de la ceinture abdominale ont une action antagoniste sur le jeu du diaphragme en même temps qu'ils agissent sur la masse intestinale, d'où nécessité de les développer, surtout chez la femme, en vue de leur fonction particulière dans la gestation.
Il existe un antagonisme entre la respiration et l'attention forcées ; entre la musculation et la cérébration. Savoir respirer, c'est savoir travailler cérébralement. ”

“ Alors que par une bonne méthode d'éducation physique on relèverait la race, une fausse conception nationaliste nous fait rejeter le.
remède suédois en faveur du poison allemand.La gymnastique n'est pas un art d'agrément ; elle est l'art de la vie par la santé et par la beauté ; elle est une des branches les plus importantes de l'hygiène publique. Sa place sociale est au foyer, à l'école, à la caserne et à l'hôpital, et non au cirque. Sa fonction est avant tout physiologique, psychique et sociale. Elle est sérieuse comme la vie elle-même, dont elle est une des premières fonctions. ”

“ D'autre part, les muscles de la région antérieure et postérieure de l'abdomen fonctionnent plus souvent que les muscles des régions latérales, gauche et droite, parce qu'en se courbant en avant ou en se redressant en arrière on fait plus ou moins travailler ces muscles. Il n'en est pas de même pour les muscles latéraux parce qu'aucun acte de la vie active ne force d'homme à s'abaisser latéralement vers le sol, d'où nécessité
d'entraîner les muscles de la région latérale abdominale par des mouvements spéciaux : en Éventail, Torsion, Roulement, etc. ”

“ II. — Parlie Dynamique.
La Puissance musculaire s'ignore tant que le point d'appui est méconnu ; elle se révèle à elle-même dès que le point d'appui est fixé, par rapport au centre de gravité du corps, alors seulement entre en valeur réelle la résistance, constituée par les segments mis en action. ”

“ Toute gymnastique, quelle qu'elle soit, doit être respiratoire et ne jamais violenter le libre jeu des poumons. Tous les mouvements doivent avoir pour effet le développement de la cage thoracique pour mieux faciliter le jeu pulmonaire et élargir le champ d'épandage, en vue des échanges gazeux. ”

“ La Rapidité ou la lenteur dans l'exécution augmente ou diminue le -travail en le précipitant ou en le retardant. Il appartient au professeur de proportionner le rythme du mouvement au degré de l'entraînement ; à l'amplitude du mouvement exécuté par les bras de levier ; et surtout à l'action, congestive ou décongestive du mouvement.
Les mouvements de flexion du corps en avant congestionnent ou décongestionnent la tête selon qu'on contracte ou non les muscles cervicaux, dorsaux ou du massif lombaire et qu'on immobilise ou non la tête dans le plan vertical du tronc. ”

“ Une erreur consiste avant le saut à placer les bras en invocation, à s'élever sur la pointe des pieds, à porter les bras vivement en arrière en tendu arrière, et à sauter ensuite. Le brusque passage des bras d'invocation en tendu arrière mobilise le centre de gravité du corps. Celui-ci n'étant pas fixé ne peut recevoir une impulsion bien àèfinie des bras en vue du saut à accomplir. La fixation du tronc est ainsi détruite, celui-ci tombe en équilibre instable sur le sol alors qu'il doit tomber en équilibre stable dans le plan vertical. ”

“ Nous ne pouvons régler chaque mouvement, car l'élasticité d'une séance de gymnastique est telle qu'il est impossible de la régler par une formule unique. Il appartient à chacun de s'appliquer les mouvements indiqués en vue du résultat qu'il veut obtenir. Les cinq facteurs : force, durée, rapidité, répétition, combinaison, qui régissent tout mouvement ne peuvent être imposés uniformément à tous les exécutants. Nous ne pouvons donc que donner des indications d'ordre général. Nous avons fixé la séance à raison de 3o à 60 minutes. ”

“ Il est tributaire du train inférieur ; l'homme doit se porter avec les jambes vers l'objet avant de pouvoir le saisir avec les mains. D'où nécessité biologique et sociale de ne pas violenter la nature et de ne pas renverser l'ordre établi par elle, c'est-à-dire de ne pas faire produire au train supérieur le travail de force dévolu au train inférieur comme une gymnastique mal comprise l'a fait jusqu'à ce jour, avec les agrès de suspension.
Le tronc de l'homme est divisé en trois étages : 1° L'étage supérieur : la tête, étage psychique ”

“ Il exalte le sot orgueil de l'exhibition en plaçant en vedette, au-dessus de la foule ignorante et inférieurement émotive, un sujet que la nature a spécialement construit pour les exercices de suspension aux agrès car tous ces sujets sont petits et trapus, aux jambes courtes et maigres.
L'homme est fait pour vivre sur terre et non dans les arbres. Il ne possède pas, comme le singe, quatre mains ni une queue, cinquième main, pour s'accrocher en l'air. ”

“ Le corps humain étant articulé, la pesanteur agit sur chacune de ses articulations qu'elle attire vers le centre de la terre.
Tous les muscles placés en dehors de l'angle externe de chaque articulation, formée par les segments, sont des muscles extenseurs, antagonistes de la pesanteur et redresseurs bout à bout des segments articulaires. Ces muscles doivent être entraînés, parce qu'ils fixent le corps dans la station verticale, la meilleure pour le plus grand jeu du diaphragme et pour les échanges gazeux les plus profonds. ”

“ Les fautes par attitudes de compensation se produisent à toutes les grandes articulations. Le mouvement d'invocation permet de juger de fa valeur de l'entraînement. La forme pure ne peut être obtenue que très difficilement. A moins d'avoir affaire à des exécutants longuement et rationnellement entraînés dans chacune de ses parties du corps, on constate les fautes suivantes : L'articulation du cou-de-pied n'est pas-suffisamment fixée, le genou forme un angle, l'ensellure est trop prononcée, l'abdomen est trop projeté en avant ”

“ On ne peut dissocier le statique du dynamique car, sans la Position fondamentale, la Force, la Durée, le Rythme, la Répétition et la Combinaison peuvent appartenir à tous les exercices physiques rationnels ou irrationnels et, d'autre part, sans ces facteurs, la Position fondamentale n'a aucune raison d'être. ”

“ Il doit se révéler ses propres muscles en provoquant le travail de leurs localisations médullaires et cérébrales. Il doit fixer ainsi les mémoires de l'effort ou de la douleur provoquées par la mise en fonction de ses muscles.
A chaque mouvement congestif doit aussitôt succéder un mouvement décongestif.
On doit toujours sortir d'une séance de gymnastique plus reposé et plus fort qu'en y entrant. Toute séance qui provoque la fatigue est une séance mal donnée ou mal comprise. ”