Guillaume Docx

“ C'est à partir de ce moment, et sous l'influence des écrits de Basedow, de Salzmann, de Guts Muths, de Vieth, etc., que la gymnastique scolaire fit de grands progrès. L'idée était connue, l'élan était donné et l'on vit, dans tous les pays, mais principalement en Allemagne, ce berceau de la pédagogie, naître une noble
émulation pour faire progresser cet enseignement qui devait régénérer la jeunesse. ”

“ Ne laissons donc pas envahir nos gymnases scolaires par ce dangereux ennemi, qu'on appelle l'excès, car il est plus difficile de déraciner un abus que de créer un enseignement nouveau. Le corps professoral, intelligent et instruit, y veillera, nous l'espérons; il est seul capable, du reste, d'éloigner
de l'école tout ce que l'ardeur des élèves, pour ce qui frise l'impossible et tout ce que l'empirisme, stimulé par les fantaisies, est capable d'inventer. ”

“ S'il arrivait que la somme des forces fût plus grande dans une moitié que dans l'autre, le professeur prendrait un grand élève d'un côté et l'échangerait dans l'autre moitié contre un petit élève ; il répétera cet échange aussi souvent qu'il y aura lieu, car il est important, pour que cette lutte soit amusante, que les élèves, placés d'un même côté, ne l'emportent pas toujours sur les autres. ”

“ Pour se rendre aux poumons, l'air traverse le canal respiratoire, c'est-à-dire il passe par le nez ou par la bouche dans le pharynx, puis s'introduit dans le larynx, descend le long de la trachée artère et se distribue dans les cellules pulmonaires par des canaux nommés bronches.
Le larynx est un tuyau large et court, situé à la partie supérieure et antérieure du cou; il est l'organe de la voix; son ouverture dans l'arrière-bouche se nomme glotte. La trachée-artère fait suite au larynx; c'est un long tuyau qui descend le long du cou et pénètre dans le thorax ”

“ La physiologie étudie le jeu, les fonctions des organes.
Les différents organes sont composés de trois tissus : le tissu musculaire constitue ce que l'on nomme la chair et est l'agent producteur de tous les mouvements ; le tissu nerveux est une matière molle qui constitue le cerveau et les nerfs (organes de la sensibilité) ; le tissu cellulaire est la base de tous les autres tissus.
L'hygiène a pour but d'éviter, de détruire ou de modifier les influences qui peuvent nuire à la santé, et de mettre à profit celles qui peuvent contribuer à son perfectionnement. ”

“ Dans tous les colléges il faut établir un gymnase ou lieu d'exercices corporels pour les enfants. Cet exercice si négligé est, selon moi, la partie la plus importante de l'éducation, non-seulement pour former des tempéraments robustes et sains, mais encore pour l'objet moral, qu'on néglige ou qu'on ne remplit que par un tas de principes pédantesques et vains qui sont autant de paroles perdues. Je ne redirai jamais assez que la bonne éducation doit être négative. ”

“ Lorsque le pied qui s'était avancé pose à terre, le bassin tourne sur le fémur de ce côte, et la jambe qui était restée en arrière se fléchit, se porte en avant de l'autre, se pose sur le sol, et sert à son tour à soutenir le corps pendant que l'autre membre, en s'étendant, donne une nouvelle impulsion au bassin. Grâce à ces mouvements alternatifs d'extension et de flexion, chaque jambe porte à son tour tout le poids du corps, et à chaque pas le centre de gravité est poussé en avant. ”

“ Ainsi régénérée sur les documents anciens, perfectionnée par les modernes et basée finalement sur des principes scientifiques, la gymnastique, prise dans son acception la plus large, ne peut plus avoir un but restreint ni médical, ni militaire, ni autre.
Comme l'art du dessin, elle n'a de spécial que des applications. Son but est plus élevé, plus général; il consiste dans le développement normal des forces physiques en harmonie avec celui des facultés intellectuelles et morales. Elle s'adresse donc à l'homme -dans sa totalité corporelle et spirituelle. ”

“ Les deux muscles pectoraux se trouvent à la partie supérieure et antérieure du thorax. Le grand pectoral s'insère au sternum, aux cartilages des six premières côtes et à la clavicule ; les fibres partant de ces divers points se réunissent à un tendon qui s'attache à l'extrémité supérieure de l'humérus; ce muscle porte le bras en dedans.
Le petit pectoral s'insère en bas à la troisième, à la quatrième et à la cinquième côte, et en haut à l'apophyse coracoïde de l'omoplate. Il sert à abaisser le moignon de l'épaule; Les muscles costaux agissent dans la respiration. ”

“ Nous savons que le bien-être, le repos de l'esprit et le calme qui suivent une promenade ou une récréation, prédisposent le jeune pétulant à l'obéissance, à l'ordre, au sentiment du devoir et le placent dans une disposition d'esprit favorable aux études. Mais cette heureuse influence du mouvement sur le tempérament des élèves et sur leurs dispositions aux travaux intellectuels, nous sera rendue bien plus sensible encore, lorsqu'ils auront été soumis à des exercices simultanés et à commandement, où ils se disciplinent et apprennent à obéir avec promptitude. ”

“ L'organisation d'un institut spécial, avec tout le personnel qu'il comporte, ne serait pas seulement fort dispendieuse ; une fois les écoles normales et les établissements d'enseignement moyen pourvus de maîtres diplômés, elle perdrait presque sa raison d'être, car l'instituteur ne compterait plus guère d'élèves. Il ne faut pas perdre de vue, en effet, qu'à l'école primaire c'est l'instituteur luimême qui doit être appelé à diriger l'éducation physique des enfants, et l'instituteur ne peut être formé qu'à l'école normale primaire proprement dite. ”

“ Le corps de la vertèbre sert à donner de la solidité à l'articulation de ces os entre eux: les deux faces du corps de la vertèbre sont à peu près parallèles, et chacune d'elles est unie à la surface correspondante de la vertèbre voisine par une couche épaisse de fibro-cartilage, qui adhère à l'une et à l'autre dans toute l'étendue de ces surfaces articulaires, et ne leur permet de s'éloigner entre elles qu'à raison de l'élasticité dont son tissu est doué. De chaque côté des lames partent deux saillies nommées apophyses transverses, qui
donnent attache à des muscles et à des ligaments. ”

“ Suède. — LING, Pierre-Henri, né le 15 novembre 1776, à Ljunga, dans le Smaland, est l'un des hommes qui contribuèrent le plus à ramener l'art du mouvement à ses vrais principes scientifiques. Comme étudiant à l'université de Copenhague, il suivait
assidûment un cours d'escrime, et cet exercice l'ayant guéri d'une paralysie rhumatismale dans le bras, il comprit l'heureuse influence que l'exercice corporel peut produire sur la santé. ”

“ Rendre les notions de la science anatomique et physiologique intelligibles pour tous, donner aux normalistes un Guide précis qui leur permettra de retrouver, après une longue et savante leçon du professeur, un résumé, condensé et pratique, de ce qu'ils doivent retenir, et leur faire gagner un temps précieux en dispensant le professeur d'avoir recours à la dictée, tel est le but auquel nous avons visé dans cette partie du programme qu'une Commission spéciale a si sagement élaboré. ”

“ Pour remplir cette belle et noble tâche, la gymnastique doit naturellement employer des moyens bien choisis et en rapport avec son but. Ses exercices doivent être de nature à préparer les jeunes citoyens, à les former et à les rendre aptes, non-seulement à la conservation de leur santé et à la défense de la patrie, mais encore à toute espèce de travaux sérieux, utiles et agréables tant dans la vie privée que dans la vie sociale. ”

“ Il faut donc que la vue et l'ouïe soient constamment tenues en éveil, que la réflexion soit prompte, l'attention constante et que chaque élève soit toujours prêt à se soumettre à celui qui le guide ou qui le dirige. En attachant une grande importance aux exercices libres et d'ordre, qui résument, à peu de chose près, toute la gymnastique du faible, Spiess rendit possible l'introduction de l'enseignement de la gymnastique dans les écoles de filles. ”

“ L'air trop chaud et vicié, voilà ce qui est à craindre; car il opère une congestion nuisible de la muqueuse respiratoire et des poumons. N'est-ce pas après des nuits de bal que surviennent la plupart des hémorragies pulmonaires des jeunes gens? Ne craignez donc pas le froid! Le mouvement entretiendra toujours suffisamment la chaleur du corps; car, vous le savez, le mouvement se transforme en chaleur. Habituer, au contraire, vos élèves à sortir par tous les temps, c'est leur rendre un éminent service, c'est sauvegarder leur santé. ”

“ Le saut est le mouvement en vertu duquel le corps se projette en haut et retombe dès que l'impulsion est détruite.
Le saut est dû au déploiement subit des diverses articulations des membres qui, auparavant, avaient été fléchis plus que de coutume.
La course est un mouvement composé de la marche et du saut. Dans la course il y a toujours un moment où le corps est suspendu en l'air. Elle diffère de la marche rapide en ce que dans celle-ci le pied porté en avant touche le sol avant que le pied situé en arrière l'ait abandonné. ”

“ Il est facile de se rendre compte de l'influence du sang sur la nutrition des organes; en effet, lorsque,, par des moyens mécaniques, on diminue d'une manière notable et permanente la quantité de ce liquide que reçoit un organe, on voit immédiatement que celui-ci diminue de volume, se flétrit et se réduit presque à rien. On observe d'un autre côté que plus une partie du corps fonctionne, plus elle reçoit de sang, et plus aussi son volume s'accroît. ”

“ Les exercices gymnastiques ont une grande action
sur la digestion, à la condition toutefois qu'ils ne s'exécutent pas immédiatement avant ou après les repas. Nous avons vu que la contraction musculaire augmente le travail nutritif; nous savons aussi par expérience que l'exercice, surtout l'exercice en plein air, stimule l'appétit ; ceux qui ont une vie active ne digèrent-ils pas plus facilement- que les personnes sédentaires? ”

“ Pour qu'une école soit dans des conditions favorables à l'enseignement de la gymnastique, elle doit pouvoir disposer d'un local couvert et d'une cour ou jardin; il est désirable aussi d'avoir un portique en plein air.
Le gymnase ou local couvert, doit être situé près des classes, sur un terrain sec et élevé s'il est possible. Dans les constructions nouvelles, on peut disposer le gymnase de manière à servir de préau et, au besoin, aux solennités et aux distributions des prix. Peu de locaux se prêtent mieux que les gymnases, à l'ornementation et aux embellissements. ”

“ Souvent plusieurs muscles sont disposés de façon à pouvoir concourir à la production d'un même mouvement : on les appelle alors congénères; on appelle l'antagoniste d'un muscle celui qui détermine un mouvement contraire. On distingue les muscles en fléchisseurs, extenseurs, rotateurs, élévateurs, suivant les usages qu'ils sont appelés à remplir.
La puissance d'un muscle dépend en partie de son volume et en partie de la manière dont il se fixe à l'os qu'il doit mouvoir. Les muscles les plus gros sont les plus forts. ”

“ La cuisse ne se compose que d'un seul os, nommé fémur; c'est le plus long des os du squelette. On trouve à l'extrémité supérieure du fémur trois éminences. La plus volumineuse représente les trois quarts d'une sphère ; elle est creusée d'une fossette dans laquelle s'insère le ligament inter-articulaire; la portion rétrécie de l'os qui fait suite à la tête, porte le nom de col du fémur. La seconde éminence placée un peu en arrière et en dehors du col s'appelle grand trochanter; on nomme petit troclianter la troisième éminence, située en dedans et en arrière. ”

“ La poitrine se dilate; la respiration s'accélère; un air pur, modificateur par excellence du sang et de la nutrition, pénètre dans des proportions plus grandes dans les poumons, sollicités à accroître leur vigueur. Une plus grande quantité d'oxigène, introduite dans la circulation, se fixe sur les globules sanguins, et la combustion rendue plus facile devient plus intense et augmente en quelque sorte le mouvement de la vie. ”

“ Il ne suffit pas de faire de la gymnastique, de mêler aux exercices de l'intelligence les exercices du corps; il faut encore à ce dernier le grand air, qui lui est aussi nécessaire qu'une bonne alimentation. ”

“ ADOLPHE SPIESS (1810-1858) , le vrai créateur de la gymnastique scolaire, est le premier qui ait établi une distinction bien tranchée entre la gymnastique de société ou facultative et la gymnastique scolaire ou obligatoire. Il reçut son éducation dans une école où la gymnastique était enseignée d'après les principes de Guts Muths; il est donc à supposer qu'il s'inspira des principes de ce dernier. En 1830 déjà, il donna un cours d'exercices d'ensemblé à Giesen. ”

“ La marche met en mouvement tout l'organisme : les jambes, les bras, la poitrine et même les muscles du tronc sont mis en action.
Le sang, ce stimulant fonctionnel des organes, ce générateur incessant des tissus, circule plus vite et avec plus d'énergie. ”

“ L'extrémité supérieure des phalanges est concave et reçoit la tête du métacarpien correspondant; l'extrémité inférieure présente une poulie qui s'articule avec la phalagine.
Les membres inférieurs sont formés de la hanche, de la cuisse, de la jambe et du pied, qui correspondent respectivement à l'épaule, au bras, à l'avantbras et à la main.
Le bassin est une grande cavité située à la partie inférieure du tronc; elle est formée en avant et sur les côtés par les os iliaques et en arrière par le sacrum. La hanche est formée par l'os iliaque, appelé aussi os coxal; c'est un os plat, irrégulier. ”

“ Les exercices bien rhythmés ont encore l'avantage d'être plus agréables, plus mélodieux, plus animés; souvent le rhythme donne l'élan, l'entrain, la gaîté indispensables à certains mouvements; ou bien, il stimule et excite l'énergie, parfois même, il double les forces.
On peut augmenter les difficultés d'un exercice en partant d'une position plus difficile, mais c'est généralement en augmentant la cadence qu'on rend l'exercice plus fatigant.
Chant. — Le chant et même les lectures à haute voix et les déclamations doivent être considérés comme faisant partie d'une gymnastique rationnelle ”