Dr Seuvre

“ L'homme qui par ses études ou sa profession demeure sédentaire doit, pour sauvegarder sa santé, pour harmoniser les diverses fonctions du corps et ses manifestations intellectuelles, se livrer à un exercice équivalent à un travail physique.
Les exercices se substituent à la vie naturelle dont nous écarte la vie sociale. Par eux et avec eux nous rentrons dans la voie normale et nous reprenons nos aptitudes, nos formes et nos énergies primitives.
La gymnastique devrait s'adresser à tous. Elle ne fait pas de sélection. Elle tend la main aux faibles ; elle satisfait les forts. ”

“ Puis les matériaux obtenus par la marche, par la course, par la chasse, par la lutte, par le travail, deviennent des aliments destinés à la régénération de la force et à l'entretien de la vie.
L'homme qui travaille physiquement, l'homme qui se meut régulièrement, prétend s'exercer assez et n'avoir pas à se livrer, pour l'entretien de sa santé, aux exercices physiques. Souvent il se trompe. Chez lui, la gymnastique rationnelle pratiquée avec modération, peut atténuer les effets d'exercices quotidiens professionnels trop limités à certaines régions de l'appareil locomoteur. ”

“ Pour obtenir la force et la perfection physiques, il n'est pas nécessaire de se livrer à des exercices athlétiques; mais il faut pour chaque exercice prendre une attitude physiologique, à la fois naturelle et noble, énergique et sans effort. Presque tous les exercices sont utiles, à la condition d'être mesurés et en rapport avec l'âge de celui qui s'exerce, avec sa constitution, sa santé, son entraînement, son sexe et sa profession. ”

“ L'homme non exercé est maladroit. Il fait tout avec effort, il se sert de muscles inutiles à l'acte qu'il exécute. Il éparpille en quelque sorte son influx nerveux. Il se fatigue même pour un exercice très simple. Le gymnaste exercé conquiert la coordination, la synergie musculaire. Il fait en souplesse, avec une dépense musculaire minime, des mouvements qu'il ne réussissait tout d'abord qu'au prix d'un travail réel et d'efforts marqués. La Gymnastique accorde en peu de temps la résistance à la fatigue, l'endurance aux exercices les plus variés. ”

“ Pour obtenir ces résultats, l'éducation physique ne doit pas être exclusiviste. Ceux qui profitent le plus de l'éducation physique sont ceux qui se livrent à des exercices variés. Nous prenons à chaque genre de sport ce qu'il peut avoir de pratique, à chaque espèce de gymnastique ce qu'elle offre d'utile.
Il faut surtout s'attacher aux mouvements naturels : marche, courses, sauts, équilibres, danse, natation, canotage, vélocipédie rationnelle, équitation et jeux actifs. ”

“ Une des causes, dit le Dr Arnould, qui arrête dans son essor l'éducation physique, c'est le préjugé de bien des gens qui pensent que la Gymnastique n'enseigne que des tours de force.
Les athlètes grecs, en exagérant leurs exercices, ont contribué à la ruine de la Gymnastique en Grèce. Que de gens n'osent pas aborder les exercices parce qu'on donne souvent le nom de Gymnastique à des mouvements que la plupart ne peuvent pas exécuter. ”

“ L'éducation physique doit toujours être la pratique méthodique du mouvement proportionné à l'âge, à la force, à l'endurance, à la santé, à la profession de celui qui agit.
L'exercice bien compris n'exclut pas le travail. C'est souvent une excellente préparation au travail ou à des exercices d'application comme le sauvetage et la vie militaire. ”

“ En y joignant la marche, le pas accéléré, le pas gymnastique, la vélocipédie rationnelle, l'équitation, la natation et les divers exercices de tir nous aurons rappelé les pratiques utiles qui disposent l'homme à devenir un vaillant soldat. ”

“ De même, avant de se livrer à un exercice actif, il convient de se soumettre à des exercices d'assouplissements gradués et proportionnés aux aptitudes individuelles.
Dans la direction des exercices physiques (marche, course, sauts, danse, jeux, appareils, escrime ou tout autre travail) , il faut avant tout tenir compte de l'âge ; et pour chaque âge, il convient de diviser les enfants et les jeunes gens en plusieurs catégories de forces.
Si pour chaque enfant l'éducation physique est surveillée, les difformités seront exceptionnelles. ”

“ Les professeurs de gymnastique, les physiologistes partisans de l'éducation physique, affirment que le seul moyen efficace pour perfectionner l'enseignement de la gymnastique pratique et raisonnée serait la fondation d'une École Supérieure ou Académie de Gymnastique. Cette école serait dirigée par des professeurs compétents, instruits, pleins d'urbanité et de tact, sculs capables d'enseigner une science et un art indispensables au développement physique et moral de la jeunesse. ”

“ Sous cette impulsion venant de haut et encouragée par des sociétés de patronage, par les municipalités et par les inspecteurs d'Académie, un grand mouvement d'éducation et d'instruction s'affirme ayant pour but de rappeler souvent à l'Ecole les jeunes gens de 12 à 18 ans : tout le secret pour obtenir plein succès est de les instruire en les intéressant, de les amuser en leur étant utile. ”

“ La répétition de mouvements mal choisis ou mal exécutés peut amener des déformations, tandis qu'une bonne gymnastique doit, au contraire, conserver à l'homme sa force normale et contribuer à la beauté corporelle. ”

“ Pourquoi les générations successives ne reproduiraient-elles pas à la longue les qualités acquises comme elles transmettent les caractèies de la race ?
N'est-ce pas concourir à l'amélioration d'un peuple, à sa régénération, que de le doter d'institutions ayant trait à une éducation physique rationnelle ? ”

“ Pour les entants de 12 à 16 ans les instituteurs et les instituteurs-adjoints pourront conserver les bonnes grâces de leurs anciens élèves et la reconnaissance des parents en leur faisant faire deux fois la semaine de grandes promenades où les leçons de choses viendront en toute saison compléter l'instruction ébauchée à l'école. S'instruire en se promenant, en fuyant l'air empesté de nos villes, en respirant les effluves embaumés de nos riantes campagnes; se promener en jouant et en chantant, n'est-ce pas préparer d'une manière gracieuse nos petits Français aux manoeuvres de l'avenir. ”

“ Parfois le surmenage physique fait éclater un rhumatisme aigu ou une fièvre muqueuse.
Par une gymnastique proportionnelle, vous ferez des hommes.
Tous les exercices d'ensemble, les assouplissements, les exercices à mains libres, le saut peuvent être faits indistinctement par les jeunes et par les adultes ; mais les exercices individuels aux engins
doivent être sévèrement catégorisés, classés d'après l'âge et les aptitudes. ”

“ L'Éducation physique bien comprise rentre dans l'hygiène. Il n'est donc pas surprenant que partout et toujours les médecins s'y soient particulièrement intéressés. C'est pour cela que des médecins éminents ont à diverses reprises encouragé les propagateurs d'éducation physique, les professeurs de gymnastique, les associations diverses qui avaient pour objectif louable la régénération des races. ”

“ Conseils aux Moniteurs. Le plus puissant moyen d'éducation physique est la Gymnastique rationnelle. La Gymnastique est la science qui a pour but de développer les muscles en réglant les mouvements du corps selon les lois de l'anatomie et de la physiologie. ”

“ Une École supérieure de Gymnastique est devenue indispensable.
A Principes généraux d'Éducation physique Chez l'homme, à tout âge, le mouvement est un besoin instinctif.
Le mouvement est une des principales expressions de la vie.
Il existe des rapports intimes entre l'alimentation et le mouvement. A l'état de nature, tous les animaux et l'homme en particulier sont tenus à agir, à se mouvoir, à travailler pour se procurer les éléments de l'alimentation. De plus, le mouvement stimule l'activité nutritive, il donne la force aux muscles et il permet de nouveaux mouvements. ”

“ C'est surtout pour les débutants en gymnastique et pour les filles qu'il faut user de modération et de tact. Souvent, dans les écoles, on confie les premiers pas dans l'éducation physique à de jeunes moniteurs incapables ou imprudents qui ont une tendance à préconiser les exercices qu'ils savent le mieux. Ils songent plutôt à se manifester, à se produire, qu'à réfléchir sur les exercices qu'ils recommandent. ”

“ Depuis 1870 un grand mouvement s'est produit en faveur de la régénération physique et le succès croissant de la prospérité de l'Union des Sociétés de gymnastique de France a tenu à cette réflexion primordiale qu'on ne pouvait à 20 ans être un homme fait et par suite un bon soldat que si dans les années précédentes on se soumettait aux exercices d'assouplissement, à la marche et au développement graduel que donne line gymnastique progressive et rationnelle. ”

“ C'est en nous formant de bonne heure à ces exercices, bien plutôt qu'en exagérant les exercices aux agrès, que nous ferons des hommes et que nous préparerons de valeureux soldats.
Les présidents et les moniteurs des Sociétés de gymnastique qui préconisent les sorties, les promenades, le tourisme, sont parfaitement inspirés ; et nous regrettons de voir la marche trop souvent délaissée. Presque tous les dimanches nos sociétés devraient faire des étapes de 30 à 40 kilomètres pour les adultes. ”

“ Les pyramides offrent toujours de l'attrait ; mais, pour éviter des accidents, les moniteurs doivent exercer une surveillance très attentive.
En même temps qu'elle développe la force, la gymnastique doit perfectionner l'adresse. Elle réalise ainsi une économie dans la dépense de la force et elle su pprime le danger des exercices. ”

“ Un bon professeur catégorisera ses élèves. Il ne fera faire de gymnastique aux chétifs, aux malades, aux difformes et aux atones que sous la direction et les conseils éclairés d'un médecin. Pour les bien portants, il trouvera soit des poltrons ou des paresseux qui ont besoin d'être stimulés et réconfortés, soit des ardents, des téméraires qu'il faudra mater et réfréner. ”

“ Tout effort marqué supporté par un jeune peut lui être préjudiciable. Trop souvent, comme médecin, nous constatons chez des gymnastes, incités trop jeunes aux exercices athlétiques, un état forcé du cœur, de l'emphysème pulmonaire, des hernies, des maladies des articulations ou des os. ”

“ Certains exercices, comme les progressions à fond, soit au reck, soit aux barres parallèles, comme les dislocations aux anneaux, le lever de poids trop lourds, les suspensions prolongées par les pieds, les sauts périlleux sont absolument condamnables. ”

“ « Les sociétés deviendront réellement imposantes quand les adultes et même les vétérans comprendront bien que les exercices conviennent à tous les âges, et qu'ils sont le plus puissant moyen d'entretien des forces, de la virilité, du courage et de l'énergie morale.» ”

“ En somme, une bonne leçon de gymnastique doit tendre à activer la circulation et la respiration, à eorriger les mauvaises attitudes, à développer le thorax, à fortifier également tout le système musculaire, y compris les parois abdominales ”

“ Nous n'avons pas que des fantassins dans l'armée ; mais le nombre des fantassins étant infiniment supérieur à celui des cavaliers, on peut affirmer que la nation la plus forte sera celle qui offrira le plus de marcheurs aguerris et nous ajouterons les tireurs les plus habiles. ”

“ L'activité physique est le meilleur préservatif contre la goutte, les rhumatismes et l'obésité. Elle réveille la tonalité des nerfs et du cerveau. Elle stimule l'innervation et la volonté. Elle provoque l'entrain et la gaieté. ”

“ Ne sont exposés aux accidents que les jeunes gens timorés, paralysés par la peur, ou les gymnastes ou soldats imprudents, qui font des exercices exagérés et trop dangereux. La Gymnastique acrobatique est condamnable. Elle nuit à la propagation et à la diffusion de la Gymnastique rationnelle. ”

“ Or, nous maintenons que l'idéal des sports au boint de vue du développement individuel et surtout si l'on veut former de bons soldats est la marche. Tout homme, pour devenir réellement vigoureux, doit savoir marcher. On ne peut être sotdat si on ne supporte pas facilement les fatigues d'une étape. ”

“ Il y a intérêt à se servir de moyens simples, accessibles au plus grand nombre.
Les faibles sont en majorité ; l'enseignement doit surtout s'adresser à eux, à l'exclusion de l'athlétisme, qui ne convient qu'à une minorité d'élite. (DEMENY, Plan d'Educ. 'Physique. 1899.) ”

“ Les leçons ont été rédigées, mais il faut des élèves. L'Éducation physique théorique a fait d'immenses progrès, mais la gymnastique pratique n'en réalisera que quand les techniciens seront mis en état de profiter des connaissances modernes. ”

“ Ainsi, nous faisions ressortir cette nécessité absolue de proportionner la difficulté et l'intensité des exercices à l'âge et à l'aptitude des jeunes gens. Dans les classes primaires et moyennes, on doit encore être plus prudent et plus attentif. ”

“ Si les membres inférieurs sont relativement grêles, on insistera sur les exercices qui développent les muscles des jambes. Si les bras sont chétifs, on les exercera davantage. Le professeur doit souvent penser à faire faire de la gymnastique respiratoire. ”

“ De même les jeunes instituteurs ayant un goût marqué pour la gymnastique, ou les étudiants en médecine ayant au moins 8 inscriptions et renonçant à la carrière médicale, pourraient être admis en troisième année d'étude à l'École Supérieure de Gymnastique. ”

“ L'imagination des professeurs a créé pour les exercices des instruments mobiles multiples qui donnent une représentation souvent originale : Comme les bâtons pour lutte, les cordes à traction, les massues, les haltères, les xylofers, les boucliers, etc. ”

“ Nos gymnastes, puissamment organisés aujourd'hui, ne constituent-ils point une des forces vives de la patrie ; et cette jeunesse disciplinée, robuste, rompue à tous les exercices corporels, endurante à la fatigue, n'est-elle pas devenue un des éléments importants de la défense nationale ? ”