Gayard Michon

“ Les ressentiments, que souvent nous sommes maîtres de bannir de notre âme, épuisent les forces de l'esprit, occasionnent les maladies chroniques les plus opiniâtres et ruinent insensi blement la meilleure constitution.
Rien ne montre plus de grandeur d'âme que le pardon des injures.
La peur, que la nature nous a donnée pour notre conservation, conduit souvent à la perte de la vie. Une peur subite produit en général les effets les plus funestes : les accès épileptiques et les autres maladies nerveuses en sont souvent les suites. ”

“ Les habits doivent être relatifs au climat que l'on habite, à la saison, à l'âge et au tempérament. La jeunesse, dont le sang a un fort degré de chaleur, dont la transpiration est facile, n'a besoin dans nos climats que d'habits légers ; mais l'âge avancé, par la raison contraire, a besoin d'habits qui fomentent la chaleur et la transpiratiun. C'est à cet âge que conviennent les camisoles de flanelle, qui affaiblissent les jeunes gens, qui les rendent délicats et les empêchent d'en tirer de l'utilité quand les rhumatismes ou quelqu'autre maladie semblable les rendent nécessaires. ”

“ Les occupations faciles du jardinage ou d'un art ou d'un métier qui n'exigo point d'être sédentaire, pour les garçons ; les occupations faciles du ménage, pour les filles, en fortifiant le corps des uns et des autres, leur donneront insensiblement le goût du travail en leur en inspirant la nécessité. Mais que les pères et mères ne perdent jamais de vue que jusqu'à l'âge de puberté, chez l'un et l'autre sexe, ils ne doivent avoir pour but que la santé et la force de la constitution ”

“ Le malade n'a besoin que de ceux qui, par état ou par bienfaisance, se destinent à le soigner. C'est vouloir exposer sa vie et celle de ses connaissances que de visiter les malades par pure curiosité ou par une tendresse mal entendue Les médecins et les personnes charitables doivent chasser d'auprès d'un malade toute personne inutile ; c'est le seul moyen d'arrêter le progrès de la contagion. ”

“ L'amour, devenu maladie, est très-difficile à guérir ; les suites en sont souvent si violentes, que la possession de l'objet aimé n'en est pas toujours le remède. Cependant c'est celui que l'on doit employer, s'il n'y a pas d'impossibilité, et on ne doit point s'y refuser pour une cause simple ou légère. Les pères et mères sont trop enclins à traiter l'amour de bagatelle ; la plupart, entraînés par des vues d'intérêt, sacrifient tous les jours la santé, la tranquillité, le bonheur de leurs enfants et de ceux qui sont commis à leurs soins ”

“ Les canards, les cochons, tous les animaux qui vivent d'ordures, tous ceux qui sont engraissés avec des aliments grossiers, que l'on tient enfermés, qui ne jouissent point du grand air, occasionnent des indigestions et appesantissent l'esprit. La viande, prise en grande quantité, a souvent conduit au scorbut et aux suites nombreuses de cette maladie, telles que l'indigestion, la mélancolie, l'hypocondrie. Ceux qui sont jaloux de leur santé ne doivent manger de la viande qu'une seule fois en vingt-quatre heures. Cette viande ne doit être que d'une seule espèce. ”

“ La véritable grandeur d'âme consiste à supporter avec courage les malheurs qui assiègent la vie. Gardons-nous donc de céder au chagrin, cherchons la consolation, embrassons-la de quelque part qu'elle nous vienne. ”

“ Il faut que les aliments soient pris plusieurs fois par jour, si l'on veut réparer les pertes que le corps fait continuellement, si l'on veut entretenir les humeurs dans leur état sain et conserver leur demeure. Le jeûne est surtout nuisible aux jeunes gens et aux personnes âgées, qui, lorsqu'ils ont l'estomac vide, sont souvent attaqués de vertiges, de maux de tête, de faiblesses, de vents, auxquels le seul remède est un peu de pain et un verre de vin. ”

“ On doit s'abstenir des eaux qui ont séjourné longtemps dans les lacs, dans les étangs, comme ayant acquis de la putridité. Quant aux liqueurs fermentées, si elles sont bues modérément, elles peuvent ne pas nuire à la santé, mais leur excès et l'usage de celles qui sont mal préparées et falsifiées sont mortels. Les liqueurs fermentées trop fortes s'opposent à la digestion au lieu de l'aider ; elles relâchent et affaiblissent le corps bien loin de le fortifier. Les gens qui s'occupent de travaux pénibles peuvent même se passer de liqueurs fortes. ”

“ La gale et la plupart des maladies de la peau sont dues au défaut de propreté. La malpropreté occasionne encore les différentes espèces de vermines qui infestent les hommes, les maisons. La propreté en est le seul remède. Les fièvres putrides, malignes commencent ordinairement par ceux qui habitent les maisons malpropres et renfermées, qui portentdes habits sales. La propreté est donc de la dernière importance. En conséquence, on changera souvent de linge pour faciliter la transpiration insensible, si nécessaire à la santé. ”

“ Que notre âme ne reste pas longtemps attachée sur un objet, surtout s'il est désagréable, et nous échapperons aux dérangements d'estomac, aux indigestions, aux affaissements d'esprit, aux relâchements des nerfs, aux vents dans les intestins, 4 la corruption de toutes nos humeurs. Nous sommes presque autant maîtres de commander à notre âme que nous le sommes de diriger le régime de notre corps. ”

“ Le malade lui-même en retirera un avantage : son imagination, facile à s'effrayer, ne sera plus exposée au propos sourds et à petit bruit, aux contenances effrayées de ces gens oisifs qui ne manquent jamais de déconcerter son esprit et d'aggraver la maladie. ”

“ Qu'on se promène, qu'on monte à cheval, qu'on fasse tout autre exercice en plein air, on se trouvera avoir l'esprit plus gai, plus sérieux, pendant le jour plus d'appétit, et tout le corps deviendra plus fort. ”

“ Les hôpitaux seraient moins sujets à propager la contagion s'ils étaient situés hors des grandes villes, si les malades n'y étaient point amoncelés les uns sur les autres dans de petites salles, si la propreté et les ventilateurs n'y étaient point négligés, s'ils étaient plus nombreux. Les maladies contagieuses, qui s'engendrent communément parmi les pauvres, trouveraient leur tombeau dans les hôpitaux et ne seraient, plus dans le cas de se communiquer aux personnes plus aisées et souvent de produire des épidémies. ”

“ Leur boisson sera de l'eau douce, pure, en petite quantité; le relâchement est une des causes les plus communes des maladies chez les enfants; par cette raison, ils ne doivent boire que peu. On se gardera bien de contraindre les enfants, de quelque sexe qu'ils soient, à rester assis ; l'exercice est le premier aliment de la santé, le bon air en est un second. ”

“ Il est dangereux de se servir des habits qu'ont portés les malades, à moins qu'ils n'aient été lavés et exposés à la fumée de plantes odorantes, de vinaigre, de soufre ou à l'air pendant un temps assez considérable.
Les prisons, les hôpitaux répandent souvent la contagion dans les villes ; il serait à désirer que le Gouvernement reléguât ces établissements hors de leur sein. Les habitants des villes doivent choisir une habitation bien exposée, parce que leur atmosphère n'est qu'une masse corrompue chargée des vapeurs les plus pernicieuses. ”

“ Elles boiront de l'eau, du café, du thé ; elles prendront beaucoup d'exercice et dormiront peu. Les personnes maigres suivront un régime contraire. Ceux qui sont sujets aux aigreurs doivent faire leur principale nourriture de viande ; ceux, au contraire, qui ont des rapports qui tendent à la putridité ne doivent user que des substances végétales acides. Les goutteux, les hypocondriaques, les hystériques éviteront tout ce qui est austère, acide et propre à s'aigrir sur l'estomac. Leur nourriture doit être légère, rafraîchissante et de nature apéritive. ”

“ La santé est le premier des biens ; sans la santé, point de bonheur ; les talents, les agréments de l'esprit, les connaissances, la science ne sont des acquisitions utiles et satisfaisantes pour la société et pour soi qu'autant que celui qui les possède jouit des facultés nécessaires pour les faire valoir ; mais quand le corps esl malade, l'esprit est faible et languissant. On ne forcera donc jamais les enfants au travail, de quelque nature qu'il soit, avant que leur constitution ne soit bien établie, ou l'on aura soin de ne leur ;en faire qu'un amusement. ”

“ A mesure qu'ils avancent en âge, il faut régler leur sommeil, de sorte qu'à dix ou douze ans ils ne dorment pas plus que les adultes, sept ou huit heures. 11 faut contracter l'habitude de se lever de bonne heure. Rien de plus contraire à la santé que l'habitude universelle, surtout dans les villes, de ne se lever qu'à neuf ou dix heures. La nuit est le seul temps du sommeil, et pour le rendre salutaire il faut prendre pendant le jour l'exercice suffisant, souper légèrement et se coucher l'esprit aussi tranquille et gai qu'il est possible. ”

“ Rien ne contribue davantage à la conservation de la santé et à prolonger la vie jusqu'à une vieillesse avancée. L'exercice est le seul remède pour les personnes inactives qui se plaignent de douleurs dans l'estomac, de vents, de gonflements, de mauvaises digestions. Mais en général l'exercice doit être pris en plein air. Il ne faut pas s'astrein- dre à un seul genre d'exercice, il faut se livrer à tous alternativement et s'en tenir le plus longtemps à celui qui est le plus utile et le plus approprié aux forces et à la constitution. ”

“ Les hommes , par leurs conseils et leurs connaissances, élèveront le courage de leurs femmes, dissiperont les préjuges auxquels elles sont pour la plupart livrées ; ils aideront dans une partie des soins que leurs enfants exigent d'elles, et partageront avec elles les peines, puisqu'ils doivent jouir en commun des plaisirs que procure une famille bien portante, forte, vigoureuse, élevée dans la pratique exacte de la vertu et de ses devoirs envers ses pères et mères, envers la société, envers la patrie. ”

“ Les passions ont une grande influence sur le cours des maladies et sur leur guérison. La colère trouble l'esprit, déforme les traits du visage, -précipite le cours du sang et dérange toutes les fonctions vitales et animales; elle cause souvent la fièvre, des maladies aiguës et quelquefois la mort subite. ”

“ Mais l'exercice ne doit pas être continué trop longtemps ; la fatigue lui ôte tous ses avantages, et au lieu de fortifier le corps elle l'affaiblit.
L'indolence occasionne non-seulement des maladies, mais encore elle rend les hommes inutiles à la société et donne naissance à toutes sortes de vices. Dire d'un homme qu'il esl.unoisif, c'est dire plus que si on l'appelait vicieux. Quand l'esprit n'est point occupé de quelque objet utile, il faut qu'il soit à la poursuite de quelque plaisir ou qu'il médite quelque mauvaise action. ”

“ Les effets de la peur sont encore plus dangereux : la crainte constante d'un mal futur, en séjournant dans l'âme, occasionne souvent le mal que l'on craint ; de là grand nombre de personnes meurent des mêmes maladies qu'elles avaient appréhendées pendant longtemps. ”

“ La plupart de ceux qui sont dans le chagrin se livrent à la boisson, mais le remède est pire que le mal; il est rare qu'à la fin ils ne ruinent pas leur fortune, leur tempérament et leur réputation. 1
Quoique l'amour ne marche point aussi rapidement que quelques-unes des autres passions, il est cependant la plus forte et, porté à un certain degré, la moins susceptible d'être réprimée ou de céder aux impulsions de la raison. ”

“ Il n'y emploierait que de bons grains, il se garderait de faire usage des ingrédients que les boulangers n'emploient que trop souvent pour le rendre agréable à la vue, sans consulter s'il peut nuire à la santé. Le pain le meilleur est celui qui n'est ni trop lourd ni trop léger, qui est bien fermenté, cuit de la veille, qui est fait de bonne farine de froment ou plutôt de froment et de seigle mêlés ensemble. ”

“ Ceux qui se croient en danger sont ordinairement curieux ; s'ils viennent à a pprendre que celui pour lequel on sonne est mort de la maladie dont ils sont attaqués, quel ne sera pas l'effet d'une sonnerie funéraire dont ils sont étourdis cinq ou six fois par jour! ”

“ Qu'on tienne donc un malade éloigné du bruit des cloches et de tout ce qui peut l'alarmer ; qu'on éloigne de lui ces gens qui n'ont d'autres affaires que de visiter un malade pour venir chuchoter sans cesse à ses oreilles. ”

“ Les garçons et les filles doivent jouer, courir, sauter, danser en plein air, autant que cela sera possible, tous les jours et à toutes heures du jour, jusqu'à ce que leurs organes aient acquis assez de force pour recevoir les germes de l'instruction, ce qui peut arriver plus ou moins promptement, suivant le plus ou moins d'intelligence dont sera pourvu le sujet. ”

“ Dans le premier âge de la vie, ces aliments doivent être légers, nourrissants, de nature délayante, mais répétés souvent ; dans l'âge moyen, ils doivent être solides et avoir un certain degré de ténacité ; dans l'âge avancé, qui semble se rapprocher du premier âge, on doit suivi e le régime de cette période. Il doit être léger et plus délayant que celui de l'âge moyen, et même les repas doivent être plus fréquents. Il ne suffit pas pour la santé que le régime soit sain, il faut encore qu'il soit réglé ”

“ Il faut qu ils sachent par eux-mêmes que l'appétit est le seul cuisinier dont les hommes doivent faire cas. Les mouvements, les sauts, la danse seront d'abord pour eux les seules courses de fatigue ; peu à peu on mettra plus d'intérêt dans leurs exercices. ”