Régime de vie

“ Vivre, en effet, avec des habitudes changées, se mêler à des mœurs étrangères, se loger, se nourrir à la façon du pays visité, respirer son air, voir avec son soleil, manger des aliments jusqu'ici inconnus, n'est-ce pas croiser sa vie d'un régime nouveau, n'est-ce point avoir échangé la monotonie débilitante pour la nouveauté fortifiante, n'est-ce pas s'être adressé à un puissant procédé pour conserver, pour consolider sa santé ? ”

“ Au contraire, un régime sain, des habitudes énergiques, des distractions, des fatigues corporelles, sont des diversions si utiles, que, grâce à elles, les années les plus critiques passent quelquefois presque inaperçues. Tout cela est de la dernière importance. Pour qu’un être mène une conduite normale, il lui faut une vie normale. Détruisez l’équilibre de sa vie, aussitôt vous troublez celui de sa conduite. ”

“ Le régime de vie que vous m'avez indiqué est fort bon, lui dis-je, pour la classe aisée qui peut charger sa table de plusieurs mets ; mais la classe industrielle, la classe pauvre à laquelle les moyens pécuniaires ne permettent pas d'avoir un grand nombre de mets à choisir, comment peutelle éviter de faire des mélanges ? ”

“ Mais le régime qui nous est alloué par le Créateur calme et guérit tous ces maux, et donne au sang la faculté de nous décharger de la corruption incrustée dans notre individu, et d'en rafraîchir et nourrir toutes les parties, et par la suite épure parfaitement le sang, la chair et la peau, et le sang ramollit les nerfs et les libres, autant desséchés et racornis qu'ils puissent être, en parcourant les parties paralysées, et les remet au naturel. ”

“ La base du régime doit donc être: de raviver, d'éveil-ler l'organisme somnolent et à moitié engourdi; il faut recourir à l'emploi des excitants, pousser l'exercice corporel même jusqu'à la fatigue et à la transpiration; user des mets et des boissons excitants, du vin, des épices, travailler beaucoup en variant les objets de ses occupations. Pour les flegmatiques, la misère, la mauvaise fortune et la contrainte extérieure sont souvent de grands bienfaits, et les meilleurs moyens d'améliorer leur santé et de prolonger leur vie. ”

“ Un genre de vie bien réglé , un régime approprié, un bon tempérament et une habitation placée en bon air , sont ce qu'il y a de plus propre à modérer les effets de ce mouvement et à le contenir dans de justes bornes. ”

“ En attendant l'avenir, nous rechercherons à mieux reconnaître votre perfection et à l'imiter selon nos forces, par des moyens plus sains que les temps passés, et nous ferons tous nos efforts pour vous faire oublier que l'espèce humaine fut criminelle. ”

“ A parler en général, ces conseils d'hygiène, de réserve, de prudence et de modération dans la conduite de la vie, présentent parfois de grandes difficultés d'exécution. Presque tous les hommes dévorent leur vie ”

“ Je vois enfin que les régimes, les médecins, les vêtemens, dégradent paralysent et tuent totalement l'espèce humaine, et pour la réparer, il faut la rapprocher, autant que possible, du naturel, quoique les personnes affaiblies et irritées en éprouveront une forte sensibilité qui se dissipera en reprenant cet état, et en récupérant leur fermeté, il deviendra agréable de se laver même dan les froids les plus forts. Le tout bien suivi donne la fermeté physique et morale voulue par le Créateur. ”

“ Or, puisque le régime naturel peut ramener les humains criminels à la saine raison , pourquoi ne p;;s employer ce moyen? En l'employant, l'on suivrait le sentiment de l'humanité dont le Créateur a orné la sensibilité de notre cœur. ”

“ Par un régime soigneusement approprié, une vie calme et régulière, il est certain qu'on peut entretenir son corps en forme et en santé, pendant une période de temps bien supérieure à la moyenne connue ”

“ Le régime moyen, vulgairement qualifié de tempéré, et si vanté par les médecins ou les philosophes, contribue plus à entretenir la santé qu’à prolonger la vie. En effet, ce régime étroit et mesquin, dont nous parlions d’abord, ne produit qu’une très petite quantité d’esprits, les rend moins mobiles, moins actifs, et les amortit ”

“ On a vu dans tous les siècles et chez tous les peuples des personnes qui ont prolongé leur vie au-delà des termes ordinaires, en se conformant aux règles delà tempérance et du régime, et dont nous ne citerons ici ici que quelques exemples : Démocrite mourut à 110 ans ”

“ Mais la première condition de cette vie supérieure serait la suppression du corps. Nous avons un corps à nourrir, à vêtir, à loger, à laver, à réchauffer, à soigner dans ses maladies, à transporter d'un point à l'autre. ”

“ Toute personne a droit à un niveau de vie suffisant pour assurer sa santé, son bien-être et ceux de sa famille, notamment pour l'alimentation, l'habillement, le logement, les soins médicaux ainsi que pour les services sociaux nécessaires ; elle a droit à la sécurité en cas de chômage, de maladie, d'invalidité, de veuvage, de vieillesse ou dans les autres cas de perte de ses moyens de subsistance par suite de circonstances indépendantes de sa volonté. ”

“ Cette longue survie et la vigueur de la santé des hommes de cette catégorie est généralement attribuée à la régularité de leur vie, à leur sobriété et à une hygiène générale bien entendue. Il est peut-être plus légitime .d'admettre que c'est parce qu'ils jouissent d'une solide organisation physique qu'ils peuvent se passer d'excitations auxquelles les autres hommes moins bien constitués sont obligés de recourir, qu'ils peuvent fournir une grande somme de travail et d'application, et résister aux causes de mort. ”

“ A côté des réformes nécessaires d'aujourd'hui, que j'indique à grands traits et bien incomplètement, il y a les réformes de demain, les transformations incessantes nécessaires à la vie sociale tout autant que la respiration, la circulation du sang, la nutrition sont nécessaires à la vie physiologique de l'individu. ”

“ Est-ce le corps qui se porte spontanément à de telles démarches, parce qu'elles lui sont agréables ? Nous ne nous demandons pas si ce genre de vie est, en fait, favorable à la santé, à l'équilibre physique et moral. ”

“ Nous dirons à celui qui travaille assis : reposezvous en vous promenant; à celui qui marche par profession : asseyez-vous ; aux travailleurs de l'esprit : exercez d'autres organes que le cerveau; à tous et à chacun, enfin : ne vous livrez à l'habitude professionnelle qu'avec la liberté et la volonté de vous en affranchir quand il le faut, au nom de la santé et de la vie même. ”

“ Et cependant, année par année, du berceau jusqu'à la tombe, nous violons les lois les plus simples et les plus claires de l'hygiène, cédant aux tentations des cuisiniers, des confiseurs, des pâtissiers, qui contribuent, pour le moins autant que toutes les armées et les marines de guerre du globe combinées, à abréger la moyenne de la vie humaine. ”

“ Il est incontestable qu'un grand nombre d'entre nous, soit physiquement, soit moralement, sortent des limites d'une vie normale et régulière. La plupart des maladies et des vices qui nous affligent, nous en donnent, malheureusement, la preuve chaque jour.
Mais ne pouvons-nous pas, en nous guidant sur la logique et la raison, maintenir notre existence dans la situation précise où le fonctionnement normal des organes assure la santé de l'esprit et du corps? L'hygiène et la morale dont notre sagesse a su trouver les lois, ne nous en donnent-elles pas les'moyens? ”

“ Cependant, le corps humain conserve, au moins dans toutes les apparences, le plus parfait état de santé sous une immense multitude de régime divers, même avec des régimes que l'on croit fort loin d'être salutaires. ”

“ C'est vrai, et vous ferez bien d'en observer les règles, qui sont d'avoir un régime sobre et régulier, d'éviter en tout les excès, de proportionner le repos au travail, de prendre un exercice convenable, d'habiter des maisons saines, bien aérées et bien éclairées, enfin, de veiller à la propreté du corps. Ce sont là, encore une fois, de bons conseils à suivre, mais retenez bien qu'il y a une règle d'hygiène morale supérieure à toutes les autres et qui nous vient de Dieu, c'est d'honorer son père et sa mère. ”

“ Enfin, les conditions individuelles, telles que la constitution, l'âge, le sexe, le genre de vie habituelle, la nature des occupations, exercent encore, sous ce rapport, une grande influence que chacun comprend aisément. ”

“ De concert avec les poumons et le cœur, lui seul dirige tous les actes du corps et en prévient les écarts; à l'aide des sens et, des nerfs, il gouverne, d'après certaines lois, principes sacrés et immuables de la vie.
Dans le corps social, dans une nation, la nation française par exemple, ne trouvons-nous pas les mêmes éléments d'organisation, différentes classes d'individus, depuis l'ouvrier qui vit de son travail, jusqu'à l'homme qu'élèvent les dignités ou la fortune, tous subordonnés au chef de l'État ? ”

“ L'emploi des règles générales destinées à conserver la santé et la vie se modifie suivant la diversité des tempéraments, des constitutions individuelles, et des circonstances extérieures, et il ne peut être déclaré judicieux, que quand il tient compte de toutes ces différences. ”

“ Nous complèterons cette synthèse par l'étude de l'instinct, première et dernière lumière de la vie, et partant, de l'hygiène physique et morale.
La constitution résume tous les éléments précédemment étudiés : tempéraments, idiosyncrasies, âges, sexes, habitudes, hérédité; elle est le faisceau qui constitue l'individualité. Constitution et
individualité mobiles et changeantes comme la vie même. ”

“ Je vous embrasse; soignez-vous, gouvernez votre volonté à l'effet de conserver votre santé. Créez-vous des devoirs qui vous ôtent le temps de penser à vous-même. Je crois que c'est le seul moyen de supporter le terrible poids de la vie. Plus il est lourd, mieux on marche peut-être! ”

“ Les soins du jeune âge, la protection de l'enfance, l'hygiène, l'alimentation, le salaire pourvoient aux premières nécessités de l'existence contribuent tour à tour au développement ou au maintien des forces physiques, assurent en un mot la vie matérielle. ”

“ Le degré de salubrité des campagnes, l'entasse-
ment dans les villes, d'un plus ou moins grand nombre d'habitants, le bien-être relatif de la classe ouvrière, les habitudes de travail ou de mauvaise conduite, le degré d'instruction, les soins donnés à la première enfance, etc., sont autant de causes importantes ; car la mortalité sur les divers points d'un même pays présente des grandes différences. ”

“ Mais il faut désormais que les maux de la société soient traités, non par le bistouri, mais par la lente et graduelle purification du sang, par la résorption prudente des humeurs extravasées, par la saine alimentation, par l’exercice des forces et des facultés, et par le bon régime. ”

“ Ainsi, dans la maladie naissante, le médecin tente d’abord de modifier quelque peu le régime ordinaire, de raffermir la santé par de légers changements dans la manière de vivre, de régler l’ordre, et, au besoin, la nature du boire, du manger, des exercices. ”

“ Viennent ensuite les modifications extérieures telles que le régime considéré dans ses écarts ou sa régularité , les milieux atmosphériques, l'éducation, les préjugés, les habitudes, les professions, et cette foule de causes que la nature, la fortune et la société jettent avec tant de profusion dans la carrière des hommes pour retarder ou précipiter la vieillesse. ”

“ Si vous entravez la motion et l'action, comment la nutrition sera-t-elle fournie.
Les pouvoirs de motion et d'action sont les moyens du pouvoir de vie, sont les agens du besoin de vie.
Par eux seuls, ce pouvoir s'exerce, ce besoin s'accomplit.
Ainsi, et au même titre, au même rang que le droit de vitalité, apparaissent les droits de motilité et d'actilité. ”

“ En général, et sans parler de l'influence des milieux dans lesquels nous vivons, tous tant que nous sommes, oisifs ou actifs, ouvriers de corps ou d'esprit, hommes et femmes, jeunes et vieux, riches et pauvres, nous sommes par le fait même de notre mode de vie habituelle, confondus dans l'égalité d'une ruine physiologique précoce. ”

“ Ce qui est parmi nous l'exception pourrait presque devenir la règle- De nos jours, chez les peuples les plus civilisés, quelques progrès d'aisance et d'hygiène ont, en moins d'un siècle, élevé la vie moyenne de Vingt-huit à quarante ans. ”

“ Que le physiologiste déduise de la considération de la vie humaine et de ses lois des règles de conduite pour la subsistance, l’habitation, le vêtement, le travail, les rapports des sexes, l’éducation des enfants, etc. ”

“ Cette modification possible de la constitution ou des constitutions est assurément l'une des plus belles et des plus précieuses tendances de l'hygiène.
Dès lors, Messieurs, vous comprendrez que le genre de vie exerce une action puissante sur la résistance individuelle. Que, d'une manière régulière ou accidentelle, la vie soit pénible, difficile, entravée dans ses nécessités premières,
et tout aussitôt vous voyez les individus subir plus facilement les atteintes de la maladie et y succomber en plus forte proportion que dans les conditions opposées. ”

“ Je dirai, en parlant du régime, comment il faut se conduire pour arri ver à bien; il n'y a pas à se départir des règles tracées, hors de là se trouvent la maladie, le dépérissement et quelquefois la mort. ”

“ Ce n'est pas sans danger que s'accomplira sa métamorphose; il faudra du temps pour que sa constitution se façonne aux exigences de la vie en commun, à ses nouvelles occupations, à sa nouvelle nourriture ”

“ Tel individu eût joui d'une santé ferme et constante, s'il eût vécu dans un pays, au milieu d'un site adapté à sa constitution, à son tempéramment, qui traîne une vie languissante et maladive, dans les lieux où le hasard et la nécessité l'ont primitivement enchaîné. ”

“ Sans doute qu'une vie régulière, des passions sagement ménagées ou contenues, la pondération exacte du physique et du moral, l'équilibre des fonctions sont les premiers éléments de l'entretien et de la conservation de la santé. ”