Mouvement musculaire

“ D'une façon générale, le mouvement chez l'homme est le résultat de la contraction d'un muscle où de plusieurs muscles ; un muscle à l'état de contraction se raccourcit et se raccourcissant il change la position d'un os mobile par rapport à un os fixe. ”

“ A l'état à!activité', le muscle est raccourci, épaissi, dur, contracté ; cette forme caractérise essentiellement l'activité du muscle car en se raccourcissant ainsi il entraîne à sa suite les leviers osseux sur lesquels il s'insère et les met en mouvement. ”

“ Par le mouvement, la substance musculaire acquiert de la consistance, de la force, en même temps que les couches inutiles de graisse diminuent. Il est donc prouvé que l'activité musculaire est un des plus puissants agents de l'élimination des parties vieilles, inutiles, susceptibles de dégénérer en matière morbide, et de leur remplacement par des tissus sains et nouveaux. ”

“ Quand un mouvement se produit dans un sens sous une action musculaire donnée, il existe toujours une puissance musculaire opposée destinée à produire le mouvement en sens inverse et à ramener le membre déplacé à la position du point de départ. ”

“ D'autre part, des circulaires et des instructions multiples 2 prescrivent de prendre des mesures pour éviter la fatigue, le surmenage chez les hommes en réglant les marches et en faisant prendre des précautions pour éviter les accidents locaux et généraux des exercices.
II. Physiologie de l'exercice. — A. Agents du mouvement. —
L'agent principal du mouvement est le muscle, et l'acte fondamental qui préside au mouvement est la contraction musculaire. Le muscle, en effet, possède deux propriétés : à l'état de repos, la tonicité; à l'état de mouvement, la contractilité. ”

“ Comme chaque mouvement coordonné est le résultat de contractions musculaires d'une certaine intensité, d'une certaine amplitude, d'une certaine rapidité, etc., il est du plus haut intérêt d'analyser le mécanisme de ce travail musculaire et ses rapports avec les autres forces capables de modifier les mouvements, comme la pesanteur, etc. ”

“ Les bras pendant en avant sont en extension et par leur poids aident au mouvement; ; la tête soutenue à l'horizontale par une faible contraction des muscles de la nuque, trapèze, grand et petit complexes, splénius etc., aide par son poids porté en avant à l'action des bras. ”

“ Lorsque vous marchez ainsi pour vous reposer , évitez toujours la rigidité , les gestes brusques , autorisez -vous plutôt une légère nonchalance .
Ayant soufflé , revenez devant votre glace pour vous livrer au troisième mouvement .
Allongez -vous sur le sol , le dos contre le parquet , engagez le bout des pieds sous le meuble . Laissez les bras allongés le long du corps , la paume en l' air
Restez une seconde immobile , comme alangui , puis tendez les muscles des jambes et essayez de relever le buste sans vous aider des mains ou des coudes . ”

“ La force musculaire et la pesanteur, dans leurs combinaisons variées, commandent donc les mouvements du corps humain. C'est là une notion d'une telle importance, soit pour la compréhension de chaque mouvement dans son détail, soit pour la théorie de la coordination, qu'il convient de serrer de plus près cette action combinée et de la préciser par des exemples.
Un homme qui se tient debout, les bras pendants, fléchit l'avant-bras autour de l'articulation du coude : cette flexion est produite par la force musculaire du biceps, etc. Admettons que le bras doive revenir à la position pendante ”

“ Or, pour peu qu'on réfléchisse aux mouvements de flexion et d'exension des membres, on s'aperçoit que la puissance musculaire n'agit suivant la perpendiculaire aux leviers qui doivent être mus que dans certains mQments du mouvement. ”

“ Le sens musculaire nous donne la notion de l'état et du degré de contraction de nos muscles ; il nous renseigne ainsi, d'une part sur l'énergie de cette contraction, ce qui permet d'apprécier le poids d'un corps, la résistance d'un objet ”

“ Ces exclusions faites, il reste certain que nous devons aux sensations musculaires la connaissance de l’état de nos muscles, de leur position, de leurs déplacements, de leur effort, des poids soulevés, de la résistance. C’est le sens musculaire qui nous rend compte à chaque instant de la position de notre corps dans son ensemble, de la position relative des membres, du tronc et de la tête. Chaque fois que nous changeons d’attitude, nous recevons une somme de sensations dont les effets sont de la plus haute importance pour la station et la marche. ”

“ A. L'exercice musculaire réagit sur les principales fonctions internes : il détermine tout d'abord une accélération de la circulation en rapport avec l'activité et la durée des mouvements, la force du sujet, et l'habitude qu'on a de ces mouvements. ”

“ PHYSIOLOGIE GÉNÉRALE DES MUSCLES
Les muscles sont les agents immédiats de tous les mouvements exécutés dans l'organisme, sous l'influence directrice du système nerveux. Ils sont doués de deux propriétés essentielles : la contractilité et l'élasticité qui doivent être l'objet de deux chapitres distincts. Dans une troisième partie nous étudierons le travail musculaire et les transformations de l'énergie qui y sont attachées. De là trois grandes divisions dans notre étude : la contractilité, l'élasticité et l'énergétique musculaires. ”

“ Les muscles, qui forment à peu près la moitié du poids du corps, sont des organes à la fois élastiques et contractiles; étirés ils reviennent à leur dimension primitive, et sous l'influence d'une excitation ils se contractent. Le phénomène de la contraction est dû à une modification anatomique de la fibre musculaire : elle était longue, fine et souple ; elle devient courte, large et dure. Le muscle en se raccourcissant rapproche ses deux extrémités, et agissant sur les leviers osseux auxquels elles sont soudées, il les actionne.
C'est du cerveau que part l'excitation volontaire ”

“ Les muscles contractés, outre qu'ils changent euxmêmes de forme, compriment ou repoussent les parties voisines et y provoquent des aspects nouveaux, effet indirect et secondaire de l'acte musculaire, déterminé par lui comme une conséquence nécessaire. ”

“ Lorsque le corps veut se redresser les muscles que je viens de nommer et qui sont situés à gauche entrent en jeu pour redresser le tronc et le placer dans la verticale d'abord et l'entraîner ensuite à gauche pendant que les mus. ”

“ Certains muscles sont soumis à l'action de la volonté, ils accomplissent les mouvements volontaires; d'autres sont disposés en couches minces dans les parois des viscères et agissent en dehors de la volonté. Les muscles ont la propriété de se contracter, c'est-à-dire de se raccourcir en se gonflant; ceux qui sont soumis à la volonté font ainsi mouvoir les os auxquels ils sont rattachés par des cordons très solides appelés tendons. Un exemple très net de contraction musculaire est celui du biceps, que nous montrons à l'effort. ”

“ Les muscles se divisent en deux grandes classes correspondant aux deux divisions de l'élément musculaire: les muscles striés et les muscles lisses. Les premiers sont soumis, sauf le cœur, à l'influence de la volonté ; la plupart constituent, comme muscles du sque- lette, les organes actifs de la locomotion ”

“ Le sens musculaire, c'est-à-dire la perception des différences dans les muscles à faire contracter et dans l'intensité de la contraction à provoquer constitue de même l'instrument indispensable pour situer les sensations dans l'espace. ”

“ Le nombre des mouvements a été réglé quantitativement et qualitativement, en accordant surtout une prépondérance aux mouvements qui ont une action bien définie sur les muscles extenseurs du massif musculaire dorso-lombaire et sur les mouvements généralisés en position d'équilibre qui agissent sur un grand nombre de muscles à la fois. Tous les mouvements d'équilibre sont établis sur des positions fondamentales-base, recherchées et fixées d'avance. ”

“ Enfin, l'influence que l'activité musculaire peut exercer sur l'augmentation de la solidité des os et des ligaments articulaires, et même, en général, sur les relations de forme de certaines parties du corps, peut être utilisée par la thérapeutique et produire des effets auxquels aucun autre moyen ne pourrait suppléer. La construction du squelette et la disposition des muscles dans le corps humain, surtout dans le tronc, sont telles que l'attitude, la forme du corps et les relations de convexité dépendent essentiellement du degré de développement et de tension des divers faisceaux de muscles. ”

“ Les muscles qui sont mis en action par cet exercice, embrassent dans leur sphère d'activité une très-grande partie du corps : ce sont presque tous les muscles des bras, des épaules et du dos. Ce mouvement est donc
convenable pour compléter une certaine somme de géné- ralité de mouvement, il peut être opposé avec avantage aux paralysies des muscles qui y concourent. ”

“ Les muscles sont, par excellence, les agents de l'activité; en effet, c'est leur contraction, réflexe (c'est-à-dire créée par l'habitude) ou volontaire, qui engendre le mouvement.
Les muscles sont attachés sur les os soit directement, soit par l'intermédiaire d'un tendon.
Il y a trois sortes de muscles : 1° Les muscles longs, représentés par les muscles des membres. Ils produisent les mouvements vites et étendus, par exemple la marche ; 2° Les muscles larges, susceptibles de plus grands efforts, mais de mouvements plus limités, par exemple les muscles du tronc ”

“ Si les moments de repos sont bien réglés, la matière trouve dans l'activité des organes une raison de se renouveler.
Le système musculaire est sans contredit le plus volumineux des systèmes du corps ; la substance musculaire appartient à ces tissus organiques qui, par une activité bien appliquée (les mouvements du corps étant causés par une contraction musculaire) , possèdent au plus haut point la faculté d'assimiler la substance dont ils se forment. ”

“ Les muscles prennent leurs insertions sur les os, et déterminent le mouvement par leurs contractions. Le mouvement simple est déterminé par un muscle, le mouvement composé par plusieurs, les mouvements synergiques par l'action combinée de plusieurs muscles parallèles. ”

“ En résumé, un muscle, mis par la section de son tendon terminal dans l'impossibilité de faire aucun travail mécanique utile, continue à se contracter régulièrement avec les autres organes musculaires auxquels il est lié synergiquement, pendant toute la durée des actes physiologiques à l'exécution desquels le groupe musculaire est préposé. ”

“ Ces exercices exigent une discipline musculaire bien autrement grande que la levée d'altères. Dans le lancement du poids, par exemple, il faut combiner ou plutôt faire succéder avec une gradation infinie, l'extension de la jambe, la rotation du corps et l'extension du bras ; et profiter de l'élan du corps sans tomber. ”

“ Muscles du tronc et de l' épaule ( grand pectoral , grand oblique , grand droit , deltoïde , biceps .)
Pour les sages qui voudront s' entêter , nous
recommanderons de pousser jusqu' aux six kilomètres de marche soutenue , sans arrêt , avec comptage et la canne tenue aux omoplates .
Ceux qui couvriront cette distance sans ressentir ensuite un
épuisement musculaire véritable , seront des athlètes , à eux les véritables succès sportifs . ”

“ Le sujet dont les muscles se mettent en contraction reste ainsi couché horizontalement et suspendu par ses deux extrémités. — La puissance dynamique développée par les muscles est telle que l'on peut peser sur son corps avec grande force sans vaincre ses forces de résistance. Quelques expérimentateurs ont été quelquefois jusqu'à s'asseoir même sur son ventre. —Cet état de contraction musculaire, si extraordinaire et qu'aucun homme ne pourrait, produire à l'état.naturel, peut se prolonger plusieurs minutes dans une rigidité complète. ”

“ Et alors le système musculaire, pour être bien compris, exige que l'on considère chaque muscle comme formé par l'épanouissement d'un ou de plusieurs filets nerveux, lesquels en s'épanouissant s'épanouissent dans ou par des muscles, qui, en s'ajoutant, forment le système musculaire, et même le système osseux, qui peut lui, n'être. ”

“ Lorsque la marche est presque le seul mouvement corporel dont il soit possible de tenir compte, il se trouve quatre groupes de muscles qui exercent une grande influence sur l'ensemble de l'acte vital dont le développement est négligé et dont nous laissons le dépérissement se produire, ce sont : 1° les muscles des épaules; 2° les muscles du thorax, ces deux groupes, à cause du manque d'activité des bras; 3° les muscles de l'abdomen ; 4° les muscles du dos, ces deux derniers groupes de muscles à cause du manque de mouvement, du tronc. ”

“ Ainsi, ou reconnaîtra facilement les hommes à muscles longs par l’atténuation générale des formes, malgré le volume musculaire, par l’absence de heurts violents au niveau des insertions musculaires, par l’aspect fuselé des membres. ”

“ Dans cette épreuve, les muscles dépensent une certaine énergie ; leurs fibres et celles de leurs tendons se tendent plus ou moins. La plus petite différence de poids perçue en plus ou en moins est une sorte de seuil du sens musculaire. 1-1 est très variable selon le sexe, l’âge, l’ambiance, la répétition de l’exercice l’heure de la journée, l’état de santé ou de maladie du sujet. ”

“ D'après la description donnée ci-dessus, le corps qui reste complètement droit et immobile, doit opposer à l'élan des bras une résistance qui se renouvelle chaque fois et de chaque côté; par suite, en même temps que les muscles élévateurs des bras et des épaules sont appelés par cet exercice à l'activité, il doit se produire une tension cadencée très-énergique de l'ensemble des muscles du tronc, de la jambe et des pieds. Cet exercice a donc pour effet de ranimer la vitalité des muscles qui, dans tout le corps, président au mouvement des articulations ”

“ La consistance du tissu musculaire varie avec son état dynamique ; souple et mou quand le muscle est relâché, en tonus lninor, il devient de plus en plus dur et ferme à mesure qu'il se contracte davantage. ”

“ J'ignore absolument comment ma volonté agit sur les muscles de mon bras ou de ma jambe, mais je sais que je puis mettre mon bras et ma jambe en mouvement, et je les mets en mouvement.' Essayer de démontrer tout ce que nous ne savons pas par ce que nous savons, vouloir expliquer le mécanisme. ”